怎样按摩才有利于腕关节扭伤的恢复 恢复腕关节扭伤世界杯202212强赛程表 推荐特色按摩疗法

日常生活中，如不慎跌倒，手掌或手背猛力撑地，迫使腕部过度背伸、掌屈及旋转活动，或因持物而突然旋转及伸屈腕关节等，引起腕关节周围的韧带、筋膜、肌腱的扭伤或撕裂伤，称为腕关节扭伤。

腕关节的扭伤就比较常见，医生有时建议采用按摩来治疗关节的扭伤。

到底该怎样按摩才有利于腕关节的扭伤呢?世界杯202212强赛程表 推荐按摩疗法。

按摩是我国的传统疗法，也是一种特色疗法。

对腕关节进行按摩，不仅不会有“是药三分毒”的危害，而且还可以在家就能康复。

有腕关节扭伤情况的朋友不妨试一试，仅供参考。

柔术按摩治疗时，让患者取坐位，医者面对患者取坐或立，以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部，同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨，继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。

然后以一手握患侧掌指，另手握其前臂下部。

被动伸、屈和收、展腕关节各5次;双手握患腕两侧，在活动腕关节的同时，双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法，再用双手掌相对，依次在患腕的前后和两侧，各施以搓法1分钟;最后，医者以一手2—5指指掌面，在腕关节扭伤处施以擦法，以患部感到发热为度。

此外，治疗期间，应注意减少腕及拇指的活动，并戴“护腕”保护。

另外发生腕关节扭伤后，如果伤势不严重，可自行在家进行疗养：冷敷与热敷齐下扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大;再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进淤血吸收，会收到较好的效果。

服用祛淤消肿止痛药采用冷敷与热敷齐下法后，可服用祛淤消肿止痛药如七厘散、舒筋活血片、三七伤药片、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。