练习太极拳 可防止疾病缠身

发布时间: 2011-07-25 17:45

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太极拳是一种适合老年人、体弱者的全身运动方法,对体的各个方面都有好处,也可以防止疾病缠身。那么,练太极拳能预防哪些疾病呢?下面我们一起来了解。

相信大家应该都听过,“莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。太极行功莫要快,呼吸匀长除病害。内外兼修练太极,动静结合多受益。老人要想活百年,就要常练太极拳。”太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。

太极拳是以腰为轴,腰部活动能促使腹腔血液循环,增进胃肠蠕动和消化液的分泌。练太极拳能预防哪些疾病?太极拳对肝脏也有按摩作用,能改善消化系统功能,消除肝脏瘀血,改善肝功能,对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。

太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病。

深是呼吸匀细深长,沉静稳定,气沉丹田,加强呼吸深度,保持肺组织弹性,增加肺活量,对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复,有良好的作用。

静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念。练太极拳能预防哪些疾病?练太极拳对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果。

柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合。能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力。

太极拳是一种温和的全身运动,相信大家对于练太极拳能预防哪些疾病已经有了一定的了解。太极拳适合年老、体弱和病情较轻的冠心病,肺结核、肝炎乃至癌症患者练习。

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