祛病强身的十种按摩方法

按摩方法是世界杯202212强赛程表 中很重要的一部分，所以，大家千万不要忽视按摩方法，因为有些按摩是可以祛病强身，那么，祛病强身的按摩方法有哪些呢?下面就来具体介绍一下这些按摩方法。

一、按摩方法之运元：右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩36次。然后两手搓热，环摩两眼角36次。

二、补脑：两手掌放在脑门(前额)处，做旋转环摩55次。

三、拭目：用手指指腹按摩两眼眶四周各36次。再用手指在眼球上轻轻按压36次。按摩至微有泪出为度。久久行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

四、驻颜：两手掌心在颧骨处环摩36次。再从前额向下轻推至下巴处36次。这是按摩方法之一。

五、明堂：从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部36次。再两手于胸前交叉，按摩两乳36次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下36次。最后，两手回到明堂处，再按揉36次。

六、扶膂(脊柱)：两手掌先在两后腰处环摩55次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴(两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处)，再点按大椎(颈后第七颈椎棘突下)以及由上至下的督脉经穴，如身柱(第三胸椎棘突下)、命门(第二腰椎棘突下)等，一直做到尾骨尖下的长强穴(在尾骨尖端与肛门连线的中点)。每个椎体下都要点按，要默默记数。这也是按摩方法之一。

七、舒臂：将两臂向前伸直，做旋转手臂36次。按摩方法是然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部36次，最后两手互抱肘部，做按揉活动36次。

八、息踵：两手掌分别按揉膝部36次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各55次。最后轻搓会阴部36次。

九、启：两手掌轻压外耳道36次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓36次，同时上下齿相叩36次。这同样是按摩方法之一。

十、嗽泉：两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各36次。最后做叩齿36次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

以上就是祛病强身的十种按摩方法的相关介绍，仅供大家参考，相信大家对于以上10种按摩方法已有所了解，希望大家能做好相应的运动，同时不要忽视按摩的功效!此外，希望这些内容能对您有帮助。

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