老年人时常打太极拳能够改善睡眠

专家介绍，练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。适当地练一下太极拳，可以治疗失眠。下面是专家给我们详细介绍联系太极拳与失眠的关系。

世界杯202212强赛程表 认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症状。

太极拳的练习，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速。由于腹腔压力的规律性增减，腹内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，防止便秘。

科学研究表明，打太极拳时全身骨骼肌的周期性收缩和舒张，可以加强血液循环。更重要的是由于肌肉运动，可使冠状动脉反射性扩张，心肌毛细血管开放增多，氧的供给充分，心肌营养加强，收缩功能提高，同时全身皮肤、肌肉、内脏中储备的毛细血管网扩张，导致血压下降，可有效地防止夜间发生心脑血管急症。

可见，睡前练太极拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多种疾病，是中老年人养生保健的上乘方法。

前面是对太极治疗失眠的具体讲解，相信大家对太极治疗失眠有一定的了解了。祝您早日康复。如果您对太极治疗失眠还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家，专家会详细解答的。

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