世界杯202212强赛程表 学习：如何用太极拳强壮身体?

用太极拳强壮身体是很明智的选择。我们会发现，练习太极拳的老年人整个的精神状态非常的好。因此，用太极拳强壮身体是不错的选择。

世界杯202212强赛程表 学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏腑、经络、组织器官活动的物质基础。气为血帅，血为气母，气血的调和与通畅是人体健康的关键。太极拳着重于对精、气、神的修练，尤其在锻炼时要求以意导体、以体导气，从而使气血运行流畅而致平和。因此常见一般练习太极拳有年之人，即使在冬天在户外打拳，也无需戴手套，练习后手还是暖暖的。这仅说明练习太极拳能促进气血运行的只鳞片甲而已。

世界杯202212强赛程表 学将气归纳成：元气、宗气、营气、卫气;其中元气是人体生命的原动力。宗气是水谷精微之气与大自然空气的混合体，积于胸中，以补充元气。营气行于脉中，濡养五脏六腑、四肢百骸。卫气行于脉外，有温分肉、肥奏理、司开合的作用。它们的协同作用，保证了血脉的畅通，维持了人体周身各部的功能作用。

太极拳则将元气、宗气、营气流归成内气，将卫气归为外气，通过养、蓄、运、使四个方面来练气养生。

太极拳是一门学问，更是一种可以保健身体的锻炼方式，太极拳促进气血循环的作用，如果您也选择太极锻炼，肯定这个作用也会体现在你身上。

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