经常按摩腹部可以延年养生

发布时间: 2011-10-25 15:06

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

疾病的初期往往不易被人们察觉,以致错过早期诊治的机会而酿成大祸。按摩可以达到增强体质、疏通经络、防病抗衰、延年益寿的效果,如摩腹养生法就是其中之一。

摩腹养生法

摩腹养生法是一种古老而又时兴的健身方法,在我国已有数千年的历史。名医孙思邈就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生之道。其实,摩腹就是一种简便易行适宜于中老年人的自我保健方法,一般可选择在临睡前及起床前进行。方法是排空小便,取仰卧姿势,全身肌肉放松,排除杂念,意守丹田,先用右掌心贴附在肚脐部,左手叠于右手背上,做顺时针方向按摩,由脐部逐渐扩大到全腹,然后缩小按摩范围,回到脐部。此后,再交换左右手的位置,左手掌贴脐,上叠右手,依前面的方法做逆时针方向按摩,次数不限。按摩时要用力适度,以不引起腹部疼痛或不适即可。摩腹不宜在过饥或过饱时进行。若腹内有恶性肿瘤、阑尾炎和腹膜炎等疾病时,则不宜做摩腹。

世界杯202212强赛程表 认为“背为阳,腹为阴”。

腹为五脏六腑所居之处,有肝、脾、胃、胆、肾、膀胱、大肠、小肠等脏器分布,又有足太阴、厥阴、少阴、任脉等经脉循行。腹被喻为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。”脾、胃又是人体气机升降的枢纽,脾主升,胃主降,脾宜升则健,胃宜降则利。脾胃功能正常则清升浊降气化正常,使机体保持阴阳气血的相对平衡。

现代医学认为,腹部按摩可促进胃肠及腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增多,人体得以健康益寿,从而达到养生保健的目的。

实践证明,摩腹不仅可以养生,而且对多种疾病如高血压、冠心病、肺心病、糖尿病、肾炎、肾盂肾炎、胃下垂、便秘、遗精等都有辅助治疗作用。另外,由于摩腹能刺激末梢神经,使毛细血管扩张,皮肤组织的废弃物被排除,有消除腹部脂肪和减肥的目的。

总之,按摩腹部能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,消内生之百痰。摩腹养生法可以说是既不花钱,又不费力,只要长期坚持,就能收到良好的养生保健效果,中老年朋友不妨一试。

想知道更多有关推拿按摩的信息,请访问//www.rotem-shany.com/ts/tnam/

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

艾灸后舌头起泡是什么原因
艾灸后舌头起泡是什么原因
艾灸后舌头起泡可能是烫伤、咬伤、艾灸温度高、艾灸时间长、肝火旺等原因导致,需要根据原因作出针对性的改善。1、烫伤:在艾灸后吃过烫的食物或者喝过烫的水,由于温度较高可能会烫伤舌头黏膜,出现起泡的现象,可以通过口含冰块的方式改善。2、咬伤:艾灸...[详细]
2024-07-19 18:31
宝宝泄泻该如何按摩护理
宝宝泄泻该如何按摩护理
泄泻又称腹泻,也是儿科最为常见的临床症状。腹泻以大便稀薄、便次增多,或便如水样为特征。腹泻过重、过久,都会引起水、电解质平衡紊乱,导致严重并发症,并能影响患儿的生长和发育。采用按摩治疗,对腹泻尤其是慢性腹泻效果较好。泄泻的病因病机引发腹泻病...[详细]
2024-07-19 15:51
按摩和艾灸治糖尿病并发症
按摩和艾灸治糖尿病并发症
世界杯202212强赛程表 认为糖尿病属于消渴病范畴,主要由于阴虚燥热、气郁化火等导致。患者常表现为口干多饮、多食易饥、体重减轻等症状,伴随血糖升高以及各种并发症的发生发展。而按摩和艾灸是两种不同的治疗方式,各有优势,对于糖尿病的治疗也有一定的效果。一、艾灸1.缓...[详细]
2024-07-19 15:06
妈妈帮助宝宝手部按摩的方法
妈妈帮助宝宝手部按摩的方法
妈妈们知道帮助宝宝按摩是有利于孩子健康成长的,但是有的按摩方式和按摩的部位也起到不同的按摩效果的!比如说按摩手部,可以对宝宝有哪些好处呢?功效:开发大脑潜力,有助于精神集中,增强内脏功能。准备活动步骤一:妈妈先将宝宝的手掌打开,放到手心里揉...[详细]
2024-07-19 14:37
按摩要根据宝宝不同的体质而定
按摩要根据宝宝不同的体质而定
按摩治疗法是直接作用于患儿机体的,因此患儿的机体状况必须要考虑。在视病辨证论治时,也必须考虑每个接受治疗患儿的年龄、体质、受治能力以及疗效反应等问题。如果在治疗脑性瘫痪的患儿时,虽已有基本的辨证分型、分期论治的治疗大法,但针对每个患儿的具体...[详细]
2024-07-19 14:16
hpv低度病变艾灸有用吗
hpv低度病变艾灸有用吗
HPV低度病变一般指HPV低危型病变,艾灸对于HPV低危型病变一般没有治疗作用,所以不建议患者通过艾灸治疗。HPV低危型病变主要包括尖锐湿疣、扁平疣、丝状疣等,患者应根据不同病变采取相应的治疗措施。1、尖锐湿疣:尖锐湿疣是由HPV病毒感染所...[详细]
2024-07-19 14:14
艾灸糖尿病足的适应症
艾灸糖尿病足的适应症
艾灸治疗糖尿病足的适应证包括缓解疼痛、改善下肢血液循环以及促进创面愈合等。但需要由专业医生进行操作,并且在治疗期间需要注意观察患者的病情变化。1.缓解疼痛:对于存在糖尿病足而出现肢体麻木、酸胀或剧烈疼痛等症状的人群而言,在使用艾灸的方式治疗...[详细]
2024-07-19 12:52

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行