孕妇遇到便秘可食疗缓解

发布时间: 2011-11-09 09:31

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因为怀孕期间黄体素分泌增加,使胃肠道平滑肌松弛,蠕动减缓,导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产,对于一些症状较轻的孕妇,可以采用世界杯202212强赛程表 妇科食疗法,既方便又可保证母子安全:

一.每天起床后空腹喝一杯淡盐水,有刺激肠蠕动的作用。

二.多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类,如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等,可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

三.吃粥治便秘:

●芝麻粥:将黑芝麻炒热研碎,每次30克,同粳米100克煮粥,适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

●柏子仁粥:将柏子仁30克洗净去杂捣烂,加粳米100克煮粥,服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。

●无花果粥:取无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸,然后放入无花果煮成粥,服时加适量蜂蜜和砂糖,适用于有痔疮的孕妇。

●桑葚子粥:桑葚子50克,大米100克,红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖,每天早晚服用,适用于血虚便秘的孕妇。

●菠菜粥:新鲜菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟,取出切碎,待粳米煮成粥后,再把菠菜放入,拌匀煮沸即可,每日两次,连吃数日。

此外,孕妇应参加适度劳动,多散步,也要养成按时排便的习惯,注意饮食规律,对避免或减轻便秘有一定帮助。

如果比较严重,可服些中药,但必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕早期,以防止流产。

详情可登录世界杯202212强赛程表 妇科专题//www.rotem-shany.com/zyzl/zyfk/。

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