三种按摩手法可以预防女性乳腺疾病

女人最担心的就是阴道炎、乳腺增生等疾病。其中，乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病。如何早早预防乳腺疾病呢?世界杯202212强赛程表 认为，良好的按摩手法，可有效疏通乳房经脉，促进淋巴液循环，预防乳腺增生等疾病。下面我们一起来学学预防乳腺疾病的3种按摩手法吧!

世界杯202212强赛程表 认为，良好的按摩手法，能够疏通乳房经脉，促进经脉的气血及淋巴液循环，预防乳腺徉病，如果有乳腺增生的女性朋友，还可通过按摩改善乳腺增生症状。

按摩手法一：侧推法

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20-50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

按摩手法二：直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手。

按摩手法三：振荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶;反复3-5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

以上3种简单的按摩手法，女性朋友可根据情况选择。注意按摩时，全身要处于放松状态，千万不要用力过猛，也不要急于求成，要长久坚持。