穴道按摩是可以减少蝴蝶袖的

夏天女性穿无袖衣物，最怕上臂松垮的「蝴蝶袖」现形。中央社引述世界杯202212强赛程表 师的建议，自我按摩肩内俞、肩(骨禺)穴道可逐渐减少蝴蝶袖;按摩肩部及眼部穴道，可具纾压、保健效果。

台湾林园世界杯202212强赛程表 诊所院长林文彬在世界杯202212强赛程表 药学会中发表穴道按摩研究表示，穴道按摩可纾压、保健，因不须用药物，民众接受度高。

他指出，要减少上臂有蝴蝶袖之称的松垮脂肪，以拇指罗纹面紧贴另一侧三角肌前侧缘的肩内俞穴，持续按揉到出现酸胀感;另外，以一手的中指罗纹面，紧贴肩端前面凹陷处的肩穴，用力持续按揉至酸胀为止。

林文彬说，利用早上起床或睡前多自我按摩肩内俞穴，约在一周後，就逐渐会减少蝴蝶袖，林文彬表示，血气循环不好容易造成脂肪堆积，按摩会逐渐改善。

电脑一族按眼穴

针对用眼过度的电脑族或是上班族，林文彬表示，按摩眼部可消除疲劳及保健视力，以左、右手拇指罗纹面同时、分别按左、右眉内侧陷凹处的攒竹穴，轻揉至酸胀感;并以拇、食二指罗纹面，按在眼睛内侧鼻子上方凹陷中的睛明穴，先向下按，然後向上挤重复进行至酸胀感。

林文彬建议，常有肩、背酸痛的上班族，可以右手中指的罗纹面持续用力按揉左後肩部中间的肩井穴，同时并活动肩关节至有酸胀感，可逐渐缓解酸痛;再换手按揉另一侧肩井穴，至有酸胀感即可。