半数人血管提前老了生活习惯为罪魁祸首

香港“心血管联盟”对市民进行了全港首个“血管年龄”评估调查，结果发现，51%受访者的血管年龄较实际年龄高，当中27%更比实际年龄高出10年;40—70岁年龄层中，有四至六成出现血管老化问题;高血压患者的血管老化机会较正常血压人士高4.2倍;56%的高血压患者不知道自己血压过高。

究其原因，研究者认为这与生活习惯有很大关系。香港人身处美食之都，虽满足了胃却升高了血脂血糖;便捷的交通让运动量少之又少;生活节奏快、压力大让神经绷得像上足劲的发条。这些不良的生活习惯正慢慢侵蚀着脆弱的血管。

“虽然内地没有大规模的调查，但情况同样不容乐观，港人的很多不良生活习惯是现代人的通病。”复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波告诉《生命时报》记者：“我在临床上碰到一些病人，才20多岁就突发心梗，其实他的血管年龄已经70多岁，因此，患心脏病的几率和70多岁的人一样。人有年龄，血管也一样，如果血管年龄进入了‘老年期’，就意味着动脉硬化，由于弹性降低，会出现了血管功能紊乱，不能正常地收缩和舒张，引起高血压、血液供应不畅通的表现，如心脑血管疾病等。血管年龄可能会比人的实际年龄高或低，血管年龄越高反映动脉僵硬度越高，患心脑血管病的风险越大。”

由于目前医学上并没有严格的规定来鉴定血管年龄，所以只能借助超声波或者血管造影等方式来进行血管检查。不过，普通人要了解自己的血管年龄，最简单的方式是评价一下自己的饮食习惯和生活方式，如是否以肉食为主，是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力等。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。“运动对于心血管健康很重要，我提倡做一些缓慢的运动，比如做操、散步等等，关键是要每天坚持。此外，饮食要以清淡食品为主，多摄入水果蔬菜和深海鱼类，尽量少吃动物脂肪，不要吸烟。”葛均波补充道。

此外，一些疾病促发动脉硬化的发展，自然对血管年龄产生影响，如高血脂、高血压和高血糖等。由于血管弹性降低，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、情绪改变等。所以，如果发现自己出现上述情况应及时就医，减缓血管老化速度。