月经，在世界杯202212强赛程表 上，又称月事、月水、月信等，是女性特有的生理周期，在月经期间，女人在饮食方面，组要注意很多事情，而且有些食品往往对身体危害很大，甚至造成痛经等症状，以下是月经期间需杜绝的食品。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
三、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
六、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
七、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
2021-10-12
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