按摩委中穴对腰酸背疼绝对管用

腰酸背疼按摩委中养生穴绝对管用(图)。俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛是一种很常见的症状，久坐、性爱等都会引起，严重影响着人们的生活质量，更不利于保健养生。世界杯202212强赛程表 认为，按摩委中养生穴，可有效缓解腰酸背痛。

委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。世界杯202212强赛程表 学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。具体的按摩养生方法如下：

1.用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

2.两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

3.用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。

4.摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。

飞华世界杯202212强赛程表 提示，膀胱经最活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间按摩委中穴，治疗腰酸背痛的效果更好。另外，除此养生穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用养生穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰酸背痛症状。