讲解练太极的功效和注意事项

【主治病症】

一、肺癌

手术后复发，经练太极拳2个月后，白血球明显提高，体力明显增强。

二、精神分裂

经练十八式太极拳第二式开阔胸怀和第十二式推波助浪，病情有明显好转。

三、血小板减少及贫血

练十八式太极拳一个月后，病情有明显好转，各项检查指标均有明显改善。

四、肝癌(晚期)

以中药结合十八式太极拳练功后，病情有明显缓解，肝肿块缩小4cm，各项检查指标也有不同程度改善。

五、肥胖

练十八式太极拳十天后减肥效果明显，腰围缩小8cm。

除上述病症外，太极拳还对高血压、心脏病、肺气肿、腰背痰痛、哮喘、坐骨神经痛、肩周炎、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、胃肠炎、身体虚弱等病症均有一定疗效。

【注意事项】

1.练太极拳与练其他气功一样，要坚持锻炼，不要半途而废，以免达不到强身保健、防治疾病的作用。

2.要保持正确姿势，身体要放松、端正、自然，头顶与会阴要始终保持垂直，上下呼应，避免挺胸、凸肚、弓背、突臀，上下、轻动不要破坏身正体松和腹实胸宽的状态，下身要稳重，上身要灵活。运动时要以腰部为轴心，以腰部转动来带动四肢运动。

3.在功法操作时要注意意识指导动作，用意不用力，以意引气，练气化神，动作要轻松柔和，不可用拙力、僵劲，动作时要做到各个肌肉群和关节都能一动全身动、外表动，内在也随着动。动作时不是表现外力，而是显示“内劲”。