：艾灸保健的好处

以艾草等可燃材料或其他热源在腧穴或病变部位进行烧灼、温烤，以起到疏通经络、调和气血、扶正祛邪作用的养生保健方法，就是世界杯202212强赛程表 所称艾灸疗法。

《本草备要》中记载：艾叶苦、辛，生温熟热，纯阳之性，能通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫。现代医学药理研究表明，艾草是一类抗菌抗病毒药物，它对很多细菌和病毒具有遏止和杀伤作用.艾草燃烧后天生一种物质，有抗氧化并清除自由基的作用。艾草燃烧后天生为甲醇提取物，有自由基清除作用。施灸局部皮肤中过氧化脂质明显减少，此作用是艾的燃烧天生物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧天生物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用。艾灸时产生的热恰到好处，除了使人感到特别舒适外，更是一种良性治疗因子，这种因子作用于腧穴，具有特别的亲和力，艾火的热力不仅影响穴位表层，还特别能通过腧穴深入体内，影响经气，深透筋骨、脏腑以至全身，发挥整体调节作用，可治疗多种疾病。

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艾灸燃烧时产生的热量，这种热作用只有作用于经络腧穴，才能起到全身治疗作用。经穴是灸法作用的内因，而艾灸产生的药性和热是灸法作用的外因。内、外因素的有机结合，才能共同发挥艾灸疗法防治疾病的“综合效应”。

艾灸疗法作用：温经通络，升阳举陷，行气活血，祛寒逐湿，消肿散结，回阳救逆。不但在各种颈肩腰腿痛，风湿关节病有效，在强肾、健身、养生、女士保养、减肥和美容等也有很好的养生保健治疗效果。

下面专家来给大家介绍三种艾灸养生法

五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

一般强壮艾灸养生方

此法自古盛行。作为平常健康灸，可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以进步身体素养，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的养生保健方法。