喝出酒精肝 5偏方可缓解

推杯换盏间生意谈成了，觥筹交错时交情套牢了，可是，你的肝脏受不了了!但是工作的需要导致你又不能推掉这些应酬，怎么办呢?看看飞华健康网世界杯202212强赛程表 频道的小编给你推荐的6个护肝养肾的小诀窍吧。

用中药护肝

世界杯202212强赛程表 认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对於脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对於肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对於肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

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多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例﹔同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利於护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。世界杯202212强赛程表 专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

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