用眼过度吃什么缓解眼疲劳

发布时间: 2014-10-13 14:22

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白领每天都在格子间里对着电脑,时间一次眼睛就会受不了。可是现在的科技发达,所有的工作都是要通过电脑来完成,怎么办呢?

枸杞桑葚粥

制法:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。

营养功效:枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐,长期服用,即可以清除眼干疲劳症状,又可以增强身体素质。

枸杞粥

制法:枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。

营养功效:非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

猪肝绿豆粥

制法:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。

营养功效:补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,非常适当那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物含糊的体弱者。

枸杞子猪肝汤

制法:枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。

营养功效:猪肝所含维生素A丰富,二者匹配养血明目。

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