温盐水洗鼻子可以清肺去雾霾吗

如今雾霾天经常出现在各个大城市，以小编所在的北京为例，每到雾霾天气，便是一片模糊，平时矗立在眼前的高楼大厦也变成了海市蜃楼般的仙境。那么雾霾天，我们应该如何保护我们的肺呢?

清肺茶靠谱吗

“世界杯202212强赛程表 世家专家配的‘雾霾清肺茶’配方：罗汉果20克、乌梅15克、百合10克、广金钱草10克、罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。功效：能及时清肺，润肺抗病毒，温中行气，润肺养阴、化痰散结作用!”近日，社交网络互相传递着这样的小消息。

对于“雾霾清肺茶”被大家热衷追捧，有的人还打算长期煎服，专家的建议是，这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实有润肺作用，但不能说是治雾霾的方子。

温盐水洗鼻

专家指出，这种雾霾或流感的高发季节，鼻腔冲洗可将鼻腔中的病原体清除，可选择在家中自行调配，将3克精盐加入300ml温水中，或者将2克精盐和1克小苏打加入300ml温水中。冲洗时，最好使用专业鼻腔冲洗器。冲洗时上身向前倾斜，头稍偏向一侧，微微张口，用口平静呼吸，将冲洗器橄榄头塞入偏高一侧鼻孔，洗右侧时以右手持橄榄头，左侧则用左手。轻捏软瓶体，将冲洗液由一侧鼻孔沖洗进入鼻腔和鼻窦，绕经鼻咽部再由另一侧鼻腔或口中流出，两侧鼻孔交替洗。6岁以下儿童不适合这种方法，由于儿童鼻窦和耳朵尚未发育完全，洗鼻容易加大患鼻窦炎、中耳炎的风险。

呼吸操护肺

世界杯202212强赛程表 里的呼吸操对保护肺有一定作用，它的动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。

动作详解：首先，自然站位，双手下垂虚握空拳;其次，左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背;最后，如此轮番各2次，穿插下蹲2次(可在散步时配合击打代替下蹲动作)。每次做10分钟，每天至少2次。