卢旺盛：脑梗预防和治疗康复都很重要！事关生命@你！

2019年10月29日是第14个世界卒中日，世界卒中组织发布今年的主题为：“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。

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01/卒中已成为我国居民第一死亡原因

每年全球约有1700万人罹患卒中，约600万人死亡。每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中。世界卒中仍为高发病，中国尤其严重。

然而，这只是故事的一部分。在世界各地，大约有8000万卒中幸存者，其中超过5000万人患有某种形式的永久性残疾。

对许多人来说，卒中后的生活将不会完全相同；但是，在正确的关怀和支持下，有意义的生活仍然是可能的，数以百万计的卒中幸存者每天向我们展示这样的生活。

卒中已成为我国人口死亡的第一大原因，我国现有脑卒中患者800多万人，且以每年8.7%的速度增长，其中700万幸存者中有500万人患有永久性残疾。

02/什么是卒中？

出血性脑卒中又称为颅内出血，就是人们常说的脑出血或脑溢血，蛛网膜下腔出血也属于这一类。

出血性卒中的原因多为：高血压、颅内动脉瘤或血管畸形破裂引起，出血性脑卒中虽然发病率低于缺血性脑卒中，但其死亡率和病残率均高于缺血性脑卒中。

缺血性脑卒中是由于脑的供血动脉狭窄或闭塞脑供血不足导致的脑组织坏死的总称又叫脑梗死。

脑梗死分两种，一种为血栓性脑梗死，以动脉粥样硬化为基础；另一种是栓塞性脑梗死，心脏来源的栓子脱落堵塞脑血管。

一旦发生卒中，就会损伤脑神经，引起神经功能障碍，偏瘫、言语障碍、意识障碍，死亡率和致残率达到%。后果不堪设想。

03/卒中人生VS健康人生

健康的人生和卒中后的人生截然不同。这个短视频，以健康状态和卒中状态对比的方式，让我们震撼的感受到卒中对人生的影响。行动起来，从现在开始，选择你的人生，战胜卒中！

卒中人生与健康人生，完全在于你的选择！

卒中人生与健康人生对比

04/脑卒中可防可治。

我们抛开不可干预（年龄、遗传、性别等）因素，能导致脑卒中的可干预因素有下列七种…..高血压、高血脂、糖尿病等。而这些因素均与我们的生活方式有关，是一些生活方式病，

通过有效的生活方式调整完全可以预防这些疾病的发生。我们的健康，由我们做主。

卒中最重要的是一级预防，发病后的二级预防也重要。

脑卒中的七种可干预因素

高血压：对于血压我们应当充分重视。不要以为无症状就不用管理，不用测血压，不用复诊或体检。30岁以上者每年应至少测量血压一次，普通患者的降压目标是收缩压140mmHg，舒张压90mmHg以下。

高血脂：血脂异常者分为低中、高、极高危，其LDL-C目标值分别为小于3.4、2.6、1.8mmol/L。

高血糖：应首先控制饮食，加强身体活动，血糖控制目标是糖化血红蛋白小于7.0%。

无症状颅内、外动脉狭窄：超声检查狭窄超过70%，DSA检查狭窄超过60%，可考虑手术。未破裂颅内动脉瘤：年龄小、直径大于7mm，破裂史，症状性，形态不规则是考虑积极手术的因素。

05/远离卒中，从健康生活开始！

卒中发病有生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

合理膳食，规律生活：不熬夜，保障充足睡眠；保.证生物钟节律正常；每日饮食种类应多样化，采用包括全谷、杂豆、薯类、水果、蔬菜和奶制品及总脂肪和饱和脂肪含量较低的均衡食谱；建议降低钠摄入量和增加钾摄入量，食盐摄入量≤6g/d；增加水果、蔬菜和各种各样奶制品的摄入，摄入新鲜蔬菜400～500g；水果200～400g；适量鱼、禽、蛋和瘦肉；控制糖摄入。

适量运动：个体应选择适合自己的身体活动来降低卒中风险；健康成人每周应至少有3～4次、每次至少持续40min中等或以上强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧运动等）；

戒烟限酒：吸烟：吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免被动吸烟；饮酒：饮酒者应减少酒精摄入量或戒酒；饮酒量应适度，男性每日饮酒的酒精含量不应超过25g，女性减半。

心理平衡：乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。