【养生】1个水果等于“4味药”! 不吃它,实在太亏了!

发布时间: 2020-03-19 09:43 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

大家都知道梨润肺,其实,除了梨之外,还有一种水果营养丰富,那就是橘子。


现正是柑橘类水果成熟、大量上市的时候,汁水丰盈、酸甜适口的橘子超好吃啊,好处还很多,一起来看看吧!

综合自丁香医生、养生中国及网络等等

1.冬天,就要吃柑橘

无论是橙子、橘子、柚子、柠檬,它们的共同特点是:富含维生素C。


虽然橘类水果的VC含量并不算是水果里面很高的,但每100克也含有20~35毫克,远高于苹果(1~5mg/100g)和梨(4~8mg/100g)。

在缺少新鲜果蔬的冬季,柑橘绝对是很好的VC来源。两个中等大小的橙子,就能满足一天1/2的VC需求。

而且,这类水果中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。

2.一个橘子=四味药

别看橘子的个头不大,但是它浑身都是宝:

1橘皮

橘皮含有大量的维生素C,在世界杯202212强赛程表 上有健脾和胃的功效。

陈皮是晒干的橘子皮,在世界杯202212强赛程表 上,陈皮归脾、胃,主要治疗消化不良。

2橘络

橘络是橘子中白色的丝络,因为含有“芦丁”这种营养素,所以有苦味,但是这种物质可以保护血管。

3橘子核

橘子核在世界杯202212强赛程表 上有止痛驱寒的功效,能缓解女性痛经,正确的吃法是用3~5克的橘子核沏茶。

4橘子肉

橘子的果肉含水量比较高,而且富含维生素C、胡萝卜素等营养成分。

所以,在秋季适当吃些橘子,不仅能护血管、开胃,还有美容抗衰老的功效。

3.橘子吃多了会上火?

很多人吃过橘子之后,觉得牙龈、嗓子不舒服。

于是,「吃橘子上火」的说法,也流传很广。

其实,「上火」是个很难定义的概念。吃橘子「上火」可能的原因是:一不小心吃多了。

过多的糖分让喉咙、食道表层的细胞脱水,导致嗓子发干、发涩;

一些敏感的人,还可能因为橘子中的果酸,感到牙龈和胃部不适。

一天吃上两个中等的橙子,或者三四瓣大柚子,这个量,是合适的。

如果实在爱吃,也没有血糖困扰,多吃一两个橘子也没问题,少吃半碗饭就好。

吃完记得喝清水漱漱口,「上火」的情况就会改善很多。


4.橘子新吃法


1橘子粉蒸肉

吃过粉蒸肉,那你吃过橘子粉蒸肉吗?


不仅颜值高,吃着还特别有口感,肉香、米香还有橘子皮特有的香气融合在一起,简直让人食欲大开!



用料:500克五花肉、100克米粉、6个橘子。

做法:

1、橘子掏空留盖。

2、五花肉切片和米粉、五香粉、生抽搅拌均匀,放入橘子中。

3、将橘子放到锅中,大火蒸半小时,出锅撒上葱花即可。

2橘子酱

如果橘子买的太多,可以做成橘子酱慢慢吃,尤其在早上吃面包的时候涂一点,吃起来会更有滋味。



用料:3斤去皮橘子、150克黄冰糖、50克柠檬汁、2勺糖浆。

做法:

1、橘子剥皮,用刀去掉橘络,留175克果皮即可。

2、果肉横切,去除种子,锅中烧水,放入切好的橘子皮煮开后倒掉水,再将煮过的橘子皮放料理机中,倒入一杯水打成泥。

3、果肉放锅中,加冰糖,倒入橘皮泥,大火煮开后转小火继续煮。

4、再往锅中挤入柠檬汁,边煮边搅拌至粘稠,再加入糖浆,再边煮边搅拌即可。

3橘子香蕉派

用饺子皮、香蕉、橘子就能制作的美食,当成点心或者早餐都很不错,酸酸甜甜的,特别好吃。



用料:1根香蕉、1个橘子、100克白糖、10张饺子皮。

做法:

1、橘子、香蕉分别剥皮成小块,剁成馅。

2、往馅中加入半勺白糖,取一张饺子皮,将馅平铺在饺子皮上,再另取一张饺子皮盖在馅上,用叉子压合。

3、锅中放油,下入包好的橘子香蕉派,煎制两面金黄即可。


5.果肉好吃,果皮也别扔

柑橘的果皮,因为含有一些带有香味的挥发性油脂,以及一些苦味的物质(柠檬苦素、柚皮苷等),所以有着独特的风味。

虽然这些果皮,吃了不会有什么神奇的治疗效果,但可以有点其他的小妙用。

1柚子皮:天然香氛

香气清新,果皮量足,可以用在许多需要清新空气的场合,掩盖异味。

2橘子皮:烹调去腥

在烹调一些腥味较大的肉(例如羊肉)的时候,可以试试放一两张橘子皮,也许会带给你不一样的惊喜。

3橙子皮:甜点配料

香橙味,是蛋糕、曲奇等甜点的经典口味。把橙子皮上黄色的部分削下来(白色部分会苦),切碎加入甜点里,就能得到天然的香橙味点心啦。

其他的柠檬皮、芦柑皮、丑橘皮……其实都有类似的效果,大家可以试一试,但注意食用之前一定要清洗干净。


橘子家族「橘丁兴旺」,各有特色,你最喜欢哪一个?

特别提醒

如果一下吃了太多橘子,会让正常皮肤呈现黄色。

这是因为橘类水果含有胡萝卜素,一次吃太多,过量的胡萝卜素一时代谢不掉,就会进入血液循环,流向全身各个组织器官,把皮肤染黄。

不过,这只是短时间的「颜值问题」,并不会影响健康。只要暂时不吃黄色蔬果(橘子、橙子、胡萝卜、南瓜等),过三五天就能恢复正常。

该文章内容仅代表作者观点,不代表澳大利亚vs丹麦水位分析 观点,如涉及版权问题,请及时联系我们予以删除!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:澳大利亚vs丹麦水位分析 ,求医更省时更省心

推荐阅读

刮痧有什么好处?刮痧的作用与功效有什么?
刮痧有什么好处?刮痧的作用与功效有什么?
刮痧,是一种古老而广泛应用的传统世界杯202212强赛程表 疗法,已有数千年的历史。它是一种通过使用刮痧板或其他工具,在皮肤上刮出红色的瘀痕,以促进血液循环和治疗各种健康问题的疗法。虽然刮痧可能看起来有些令人担忧,但它具有多种健康益处,下面我们将介绍一些刮痧的主要...[详细]
2024-03-15 13:15
刮痧后出汗是排毒吗?刮痧后的注意事项有哪些?
刮痧后出汗是排毒吗?刮痧后的注意事项有哪些?
刮痧后出汗不是排毒,我们使用刮痧排毒,主要是通过出痧的方式,刮痧出汗是其他的原因引起的,不能作为排毒的依据。刮痧后的注意事项有:刮痧后要喝一杯温水,不可以立即洗澡的。如果病情复杂,我们建议采用多种的治疗方法。世界杯202212强赛程表 有很多理疗的方法,日常生活中...[详细]
2024-03-15 13:12
拔罐的好处与功效有那些?拔罐的常见好处盘点
拔罐的好处与功效有那些?拔罐的常见好处盘点
注重养生的人肯定知道拔罐是一种非常不错的疗法,拔罐是一种传统的世界杯202212强赛程表 疗法,拔罐对很多疾病都有益处,例如对于常见的亚健康、消化系统疾病都是非常有成效的,那么具体地拔罐的好处与功效有哪些呢?下面就一起来了解吧。拔罐的好处与功效1、强身健体身体的经...[详细]
2024-03-15 09:22
经常拔罐有什么好处吗?拔罐的常见好处盘点
经常拔罐有什么好处吗?拔罐的常见好处盘点
由于党的正确领导,人们的生活水平的提高,越来越多的洗浴中心开始提供拔罐的服务、拔罐也因此受到很多中年人青睐。作为我们世界杯202212强赛程表 的伟大发明,拔罐已经有了几千年的历史了,世界杯202212强赛程表 素来受人青睐,皆因其博大精深的内容。而拔罐作为世界杯202212强赛程表 疗法的组成部分,有着极大的...[详细]
2024-03-15 09:19
骨关节痛针灸推拿管用吗?哪些情况针灸推拿管用?
骨关节痛针灸推拿管用吗?哪些情况针灸推拿管用?
骨关节痛针灸推拿是否管用,需要根据引起骨关节痛的原因进行判断。如果是由于外伤、受凉等导致的骨关节痛,一般针灸推拿可以起到一定的缓解作用。但如果是由于类风湿关节炎、强直性脊柱炎等疾病引起的骨关节痛,则可能无法通过针灸推拿得到缓解。1、外伤:如...[详细]
2024-03-15 09:12
艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?
艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?
艾灸又被大家称为灸疗或者灸法,而且也是可以与针灸有着相辅相成的治疗作用。那么艾灸的功效与作用是什么?艾灸一天中最佳时间是什么?目前很多人对艾灸都不够了解,接下来就快来通过本文看看艾灸的详细信息吧。艾灸的功效与作用是什么艾灸的主要作用是温经散...[详细]
2024-03-14 13:15
拔罐后注意事项有哪些?拔罐后注意什么?
拔罐后注意事项有哪些?拔罐后注意什么?
拔罐是治疗中的一种重要疗法,主要起到防病治病的效果,还能调和气血。但是拔罐后的注意事项也有很多。比如患者在拔罐后,不要立即洗澡,避免出现感冒受凉的症状,一定要做好保暖工作。1.拔罐后注意紫印没消失不宜重复拔有的人在一次拔火罐后,疼痛没有完全...[详细]
2024-03-14 13:12

精彩必读

夏季多发皮肤病该注意什么?夏季皮肤病用药小常识介绍
热门推荐 点击排行