王肃季：应急总医院教授讲养肾、护肾从日常做起

2020年3月12日是第十五个世界肾脏日，眼下是抗击新冠肺炎的关键时期，而又逢初春，气温多变，感冒发烧不容小觑，除了因为预防新型冠状病毒，还因为感冒发烧容易引发肾炎。

享受国务院特殊津贴的东城世界杯202212强赛程表 医院主任医师王肃季教授表示，在每周二、三、五、日的上午在东城世界杯202212强赛程表 医院出诊时接诊患者中很多因为小毛病导致的大问题！

大家应该警惕这些小毛病对肾脏可能造成损害，日常生活要做到起居有度，饮食要避免“三高”食品，即高蛋白、高盐、高脂肪的食品。一旦出现腰膝酸软、蛋白尿、潜血、眼睑浮肿、下肢浮肿等早期慢性肾炎症状，千万不要忽视，到医院里做个尿常规检测，一旦尿中出现尿蛋白、尿潜血，就要尽早开始治疗。

远离肾病，关键还在于预防，王肃季主任表示，在日常生活中，便要注意养肾护肾，具体可以从以下几点做。

第一，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。众所周知，睡眠时间长期无法保证，可导致身体抵抗能力下降，容易引发多种疾病，肾气也会虚弱。因此一定要保证睡眠。如果经常失眠，要积极调理睡眠。

第二，避免压力过大。世界杯202212强赛程表 认为，肾和人的大脑有密切的关系，用脑过度、压力过大可能会对肾脏产生影响。因此，想要有健康的身体，应该避免压力过大。房事过度对肾脏有损伤，同样要注意节制。

第三，不管是成人还是孩子，都不要小看感冒发烧。有时退烧后，感冒好了，链球菌感染并没有好，如果侵害肾小球引起肾炎而没有及时治疗，可能导致肾功能损害、肾功能不全、尿毒症等。特别提醒的是，如果小孩子发烧，眼睛浮肿，最好查一下咽部是否充血，扁桃体是否大，尿是否有蛋白。

第四，肾脏疾病的临床表现症状多种多样，很容易被忽视。如果患上尿毒症产生毒素，当毒素无法正常经过皮肤排泄的时候，有可能出现皮肤瘙痒的症状。如果持续出现皮肤瘙痒应特别重视，及时就诊。

第五，日常养肾食物主要有黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、李子、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，患者可多食用。需要提醒的是，日常饮食注意不要滋补过度，滋腻食物食用应适量。

第六，肾病病人的饮食禁忌，不能吃豆制品、辛辣刺激食物、海鲜、各种肉类，不能饮酒等，以免加重病情。

王肃季指出，肾虚了，说明先天之本已经亏了。世界杯202212强赛程表 强调“实则攻之，虚则补之”，不管是肾阴虚还是肾阳虚，均需根据患者的具体情况具体分析，辨证施治，进行“补肾”。肾气补充足了，阴阳达到平衡，身体就能恢复健康。