世界杯202212强赛程表 科学院教授韩学杰：心脏健康的红绿灯

《素问·汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”又说，“病为本，工为标，标本不得，邪气不服。”因为人得病后，除疾病会引起精神情志，发生改变外，还由于对病情的不了解或不能正确对待，而产生紧张、忧郁、焦虑、恐惧等不良心理，影响机体的康复，因此应戒除恼怒，调和情志，祛除急躁和悲观失望的情绪。

在七情之中，适度的喜对人体的健康十分有利，喜能调剂精神，乐而忘忧，喜能流通营卫，和畅气血。五志过极，则成为引发或加重心病的重要因素。《素问·举痛论》：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结。”说明情志为病，直接累及相关脏腑，影响脏腑气机的正常运行，使五脏不能发挥正常的生理功能。

因此保持心情愉快和身体舒适，乐观平静，心平气和是非常重要的，正如《素问·上古天真论》云：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

东城世界杯202212强赛程表 医院特聘专家韩学杰主任医师再每周三、六上午出诊时，根据患者病情会对患者进行一些日常指导，今天有幸听韩学杰主任简单讲解几点注意事项。

以情相胜法改善心情

《素问·阴阳应象大论》指出：怒伤肝，悲胜怒；喜伤心，恐胜喜；思伤脾，怒胜思；忧伤肺，喜胜忧；恐伤肾，思胜恐。上述五行模式的以情相胜法，是世界杯202212强赛程表 学中独特的情志调理方法，可以根据这个原理，改善心情。

注重保健，提高身体素质

从世界杯202212强赛程表 预防医学的观点来说，健康的体魄、充沛的正气，在致病因素存在而尚未发病为害人体时，能够抗御、防止邪气的侵害，避免疾病的发生；在疾病发生以后，正气能够与邪气抗争，防止病情的恶化；康复过程中，正气还能够提高机体对疾病的康复能力，因此，应通过各种保健措施以提高身体素质，增进身体健康。

五味各有所宜，各有所禁

《灵枢·五味》认为五味各有所宜，各有所禁。“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦；肝色青，宜食甘……，心色赤，宜食酸……，脾色黄，宜食咸……，肺色白，宜食苦……，肾色黑，宜食辛。”可根据自己的身体状况，调节饮食，达到保健的目的。

重食物的性味，调整脏腑平衡

世界杯202212强赛程表 营养学理论别具特色，着重于食物的性味，注意调整脏腑阴阳和十二经气的平衡。将食物分为平性、凉性、温性三大类，如谷物为平性食物，阴阳性质大致平衡，是人类的主食；豆类、蔬菜、水果等属于凉性食物；海产、动物类食品多属温性食物。心病患者除食用一般米谷麦类外，应适当食用幸温宣质，苦温行气之品，如葱、香菜、杏仁霜、萝卜等，以使胸阳得振；应忌食寒凉之物，如绿豆、芹菜等各种冷食，以防湿痰不化而加重血脉瘀阻。