别慌!告诉你腹泻怎么办?吃什么食物?

夏天到了，很多人都比较懒散，不喜欢做饭，于是就在外面吃烤串喝啤酒什么的，更有甚者，吃点水果就当正餐了。一次两次无所谓，量变会引起质变，累积多了就出现大问题了—胃部开始不正常工作了。我曾遇到过这样一位患者，她的手好像总是冰凉冰凉的，从来都没有暖的时候。即使是在炎热的夏天，她都穿得比一般人多。几天前，嘴馋吃了块西瓜，就开始拉肚子，现在整个人像被掏空了一样，难受无比。

通过描述，我发现这位患者怕冷有两大原因，一是营卫失调，体表较为怕冷，怕风。另一是真寒，是气血不足或肾阳不足的病症，不止体表畏寒，手脚乃至全身都怕冷，甚至本身就较冷。参考这点，就不难理解，她为何只吃了块西瓜就会腹泻了。

参考她的肾虚体质，我为她提供了小米调治方。方法如下：取小米适量，研成粉末，放置锅内用文火炒至微黄，随即加适量的水和糖煮成糊状，稍冷后服下，每日2-3次。这种焦米糊甜甜的，且有焦米香，能吸附肠腔内腐败物质，有健脾和胃、补益虚损、去毒止泻的功效，腹泻自然不药而愈。

为了更好地达到调补肾阳的效果，我还为她提供了一则补养方：核桃炒红糖。

具体做法：核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁，然后切碎，在炒锅内温火炒至淡黄色，再放入5克左右的红糖炒拌几下即可出锅，趁热吃下。每天早晨空腹吃，半小时后才能吃饭和喝水，此方子需持续用12天，中间不可中断。

此外，常吃煮熟的苹果也能缓解腹泻症状。研究表明，苹果为碱性食物，内含果胶和鞣酸，具有收敛、止泻之力。用时取苹果1只，连皮带核切成小块，置温水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30-50克。值得注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，否则会加重腹泻。

这位女士回去试用一段时间，肠胃好了很多，现在基本吃什么也不会腹泻了，她来到我诊所表示感谢时，还特意买了西瓜，说自己现在即使吃好几块也不会出问题了。

结语：腹泻对肠胃的损伤极大，所以平常我们一定要注意饮食的合理搭配，如果严重一定要及时就医，相信通过以上文章大家都够在平时多多保护肠胃。