流感预防小知识，2020年流感预防小知识

每年的冬季和春季都是流感的高发期，流感多为甲型H1N1流感病毒，这种流感病毒是可以通过唾液呼吸道传播的。经历了这么多次甲流，我们也总结出来了很多流感预防小知识和儿童流感预防小知识。

流感预防小知识

1、睡足觉

预防流感首先要保证自己每天的睡眠时间是足够的，有足够的睡眠时间是能够有效增强人体的免疫力达到预防流感的作用。要注意流感的病毒传播非常快并且范围广但是只有身体弱和小孩容易被感染。休息不好睡眠不足是会引起抵抗力迅速下降引起流感。

2、吃的好

流感是能够通过病毒传播从而传染的，但是并不是每一个被感染的人都会出现流感。所以每个人的抵抗力在这种时候就可以表现的非常重要了。吃的好是能够增强抵抗力的，营养的吸收好抵抗力也就更好，像挑食的人身体是偏虚弱的更容易被流感入侵。

3、勤洗手

想要有效预防流感要注意勤洗手，勤洗手是避免手上有流感病毒然后通过手进入口鼻导致流感。勤洗手要注意尽量把手清洗干净，首先手腕处是不能遗漏的还有指甲缝隙中也不能遗漏，每次洗手最好在3分钟以上，用洗手液洗手效果更好。

4、多运动

人体也要注意多运动，多运动是能够增强免疫力的可以有效抵抗病毒入侵能够有效预防流感病毒。多运动提高人体的免疫力不仅可以预防流感还能预防多种疾病的发生。

5、补充维生素

补充维生素也是非常重要的，像多吃一些水果，水果都有着丰富的维生素C，这些维生素进入人体后是能够帮助更好的抵御外界病毒的入侵。所以流感病毒期间多补充维生素也是能够有效预防流感的。

6、出门戴口罩

出门戴口罩是能够预防流感的，并且是最好的预防流感的方式之一，因为流感病毒是通过唾液进行传播的。出门戴口罩能够避免病毒进入呼吸道，并且也能帮助避免自己口腔内的病毒传播给别人，建议流感季节体质差的，小孩、老人能够带口罩去人多的地方。

7、漱口

漱口对于预防流感也很重要，流感病毒会潜伏于呼吸道，每天回家后用清水漱口能够有效的预防呼吸道的感染。还可以用盐水漱口，盐水能够杀菌消炎，盐水漱口治疗感冒效果更好。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于2020流感预防小知识，这些都是冬季、春季流感预防小知识，希望大家在能够有效预防流感。