手脚冰凉不用怕，世界杯202212强赛程表 教你按摩这几个穴位

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1.涌泉穴

涌泉穴位位于脚心。

2.劳宫穴

劳神庙坐落在手掌之中。一只手握拳，另一只手用掌指关节揉捏，直到手掌微微暖和，然后换另一只手，交替。

3.肾俞穴

肾俞穴位于后腰，即第二腰椎棘突上的两个椎体，相距1.5英寸。每天用一点力打100下。

4.气冲穴

气脉点位于大腿根部内侧，点下方有脉动动脉。先按脉搏点，然后按动脉，一松一压，交替揉搓，直到腿脚有热气流下游的感觉更好。

5.足三里穴

足三里穴在外膝下胫骨边缘，即手掌放在膝盖上，将中指压向胫骨的位置。每天可击打或按压足三里穴100次，有助于扩张手脚微血管，放松肌肉，促进血液循环，改善手脚冰凉症状。

手脚冰凉如何调理?

1.注意保暖

秋冬天天气寒冷，一定问题要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候我们都要通过穿戴设备齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会直接影响到企业血液系统循环。晚上睡觉前可以选择泡泡脚，然后他们穿上保暖的毛袜，帮助学生双脚防寒，还有一个利于提高睡眠。

2.每天泡脚

在较深的水盆中加入大约40度的热水，让水覆盖你的脚踝。

3.睡觉护好脚

秋冬应首先加强温暖，尤其是脚和腿。如果下肢温暖而做得好，全身都会感到温暖，不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。请记住，羽绒服比毛皮大衣更暖和，羊毛裤比塑料外套冷。办公室要准备一件厚外套，睡觉时要注意脚保暖，可以穿保暖棉袜。

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