春节，是中国人全家团聚的大日子，今年响应控制疫情的号召，虽不能走亲访友，马不停蹄，但是也免不了大鱼大肉，海吃海喝，平日的作息时间将被打乱，有可能晚睡晚起，甚至熬夜至通宵，这样可能导致身心疲惫，机体功能紊乱，引发诸多“节后病”一上班就感觉自己，仿佛放假放了个“寂寞”，为了有效预防上述情况，向您献上耳鼻喉科春节健康锦囊，请您注意查收哦!
耳
远离噪声，保证睡眠
过年放鞭炮是春节的习俗之一，然而巨大的声响，可导致鼓膜破裂及中耳内耳受损，引起耳痛、耳鸣、头痛及眩晕甚至耳聋。
在放鞭炮时，注意张口呼吸及吞咽动作，以利于咽鼓管开放，或利用防护耳塞做好保护。在家看电视或者K歌时，也要注意音量不要过大。
春节假期也是难得放松的长假，各种活动安排得满满的，熬夜也是常有的，身心消耗过度也容易诱发耳鸣眩晕等问题。提醒大家应注意合理安排作息时间，劳逸结合，切忌熬夜。
鼻
远离烟酒、冷空气!
春节期间天寒地冻、空气干燥，是鼻炎的好发季节。与此同时，平常可能被严加管束的抽烟、饮酒可能会被稍加放纵而这些则会间接刺激鼻腔，加重鼻炎的症状。
带着鼻炎过年是多么郁闷和扫兴!鼻塞、鼻痒、流鼻涕、咽喉不适、头晕脑胀……因为一个“小鼻炎”，可以让你面对佳肴时吃不香、喝不爽;让你的春节狂欢，精神萎靡不振。欢天喜地的节日却变成了一种折磨!
患有鼻炎的小伙伴们，在这段时间应该注意保暖，多饮水，保持房间适当湿度，配合鼻腔冲洗，尤其是有过敏性鼻炎和慢性鼻炎者更要注意。
寒假和春节长假，时间充裕，正是治疗鼻炎的好时机。尤其是学生患者在期间接受治疗，能够为下学期正常学习打下基础。
喉
最怕异物和“咆哮”
01、鱼刺和异物
春节宅在家，大鱼大肉肯定是少不了，但是危险也往往伴随而来。
春节时，“鱼刺”和“咽喉异物”都是高发急诊情况之一。吃饭时一个不小心，没有仔细咀嚼或者不注意，鱼刺和异物就顺“流”而下了。
鱼刺卡喉后应及早就医，不要盲目自行处理，更不要拖延就医。
需要强调的一点是，不管是鱼刺划伤黏膜还是鱼刺卡喉取出后，近2-3天都要进食软饭，淡盐水漱口，防止感染。
过年时候家里也总会准备好瓜子、糖豆、果冻等，但是这些颗粒状食物，很容易让孩子误吸、误咽。
另外老年人牙口不好，急食速食，容易引起食管异物，这些异物可能是枣核、鸡骨、鱼骨，甚至假牙。
注意
提醒大家，吃饭时不要三心二意，不要看电视、报纸、聊天、嬉笑打闹等，这样食物中容易混进去异物;喝鱼汤时也不要大口吞，许多鱼刺混在鱼汤里，容易把鱼刺吞进去;另外老年人，口内感觉欠灵敏也要小心慢吃，否则一不小心就会“中奖的”。当然，万一“中奖”的话，也别轻信那些喝醋、吃馒头的“土办法”。若出现误吸误咽异物，请立即去耳鼻喉科就医。
不“咆哮”才有好声音
02、春节年轻人难得有个长假，火锅、烧烤肯定要配置齐全，要多辣有多辣，最好再能约三五好友一展歌喉，何其美哉!但是第二天起床后，你可发现嗓子嘶哑又难听，还疼的不得了。因为上面这些行为都可能导致声带充血肿胀，声音嘶哑。
长时间大声说话或唱歌不仅对嗓子有害，高分贝的噪音还可能对人体的听力造成损伤。
唱歌时应适当休息，避免长时间逗留在密闭房间中，每次以两小时内为佳，并要保持室内空气清新。
还有吃火锅时，过热的食物和辣椒会刺激咽喉，啤酒里所含的一氧化碳还会加重对黏膜的刺激，这样的刺激久了，会诱发急性咽喉炎、痛风等病情。
科学的食物选配应该是多吃清火滋阴的食品，选用热量较低的食物，如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时，必须搭配大量的绿叶蔬菜。蔬菜多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素，还有清凉、解毒、去火的作用。另外，吃火锅后吃个梨，梨为生津解渴、润肺止咳、养阴清热之果品。对咽干、咽痛、口渴或发热等燥热伤肺之症颇为适用。
成都民生耳鼻喉专科医院是四川省的耳鼻喉专科医院,全国六家分院,是西南少有的可以做耳鼻咽喉头颈复杂手术的专科医院。成都民生耳鼻喉专科医院是华西耳聋耳鸣课题四川地区指导医院,也是四川省人民医院/四川省肿瘤医院/成都市第一人民医院等大型三甲医院的耳鼻喉双向转诊医院,是四川省市医保新农合定点单位。成都民生耳鼻喉专科医院在精品耳鼻喉专科的打造路上,一直坚守院训,敬精于业,卓越追求,完成耳鼻喉诊疗项目达上百种,包括鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、耳聋耳鸣、中耳炎、鼾症、咽喉炎、声带息肉等在内的耳鼻喉领域各类疾病的诊疗。
2012-05-18
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