“打呼噜”就是睡得香?听听成都民生耳鼻喉医院怎么说

发布时间: 2021-02-24 17:25 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

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据不完全统计,中国城市居民超30%有睡眠障碍。如果没有足够的睡眠保证,人的精神状况、内分泌状况、身体功能就会发生非常大的变化,严重的睡眠障碍会使生命面临危机。

打呼噜是睡得很香吗?


睡不着的主要原因之一是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,即我们俗称的打鼾(打呼噜),认为打呼噜是睡得很香是不对的!亲们可以看看自己打鼾是哪种类型~

鼾声均匀:

觉醒状态下咽壁软组织松弛,咽腔狭窄时,睡眠时咽腔进一步变窄,呼吸气流明显通过狭窄的软组织通道时软组织颤抖,引起打鼾。

鼾声断断续续,伴有突然停止:

不仅鼾声很大,而且总是打呼噜就屏住呼吸,十几秒到几十秒后伴随着很大的鼾声发出呼噜声,发出几次鼾声再次屏住呼吸。也许不仅仅是打呼噜。这种屏气的过程多为上呼吸道闭塞,呼吸暂时停止或部分呼吸道闭塞,这是需要治疗的睡眠呼吸障碍。

如果被诊断为睡眠呼吸暂停综合征:

一定要积极采取措施进行系统治疗。否则病情会越来越重,并发高血压、冠心病、中风等严重的心脑血管疾病。

儿童睡眠呼吸暂停应尽快明确诊断,及时治疗,以免对儿童的生长发育产生不可挽救的影响。

缓和打鼾,试试这些方法


1.改变睡姿

躺下睡觉舌根容易落在后面,堵住一部分呼吸道变窄,容易打呼噜。所以铺两个枕头适当提高枕头的高度,可以在一定程度上打开呼吸道缓解打鼾。

2.减肥

胖子经常睡觉打呼噜。这是因为他们的咽壁相对肥厚,软腭、舌、舌体等器官相对肥大,鼻咽腔相对狭窄,睡觉后呼吸道容易受到阻碍。

3.睡觉前不要喝酒,不要吃镇静类的药

镇静类药物容易使咽部组织“过度放松”,软腭塌陷,鼻咽部气流不畅。

4.充分休息

如果长时间得不到充分的休息,睡觉后容易死亡,肌肉也会放松,打呼噜。

5.去除卧室的过敏原

打呼噜有时是卧室里的过敏原引起的。比如枕头上的螨虫过敏反应后,有时也会睡觉打呼噜。另外,做好床上用品的清洁,每月更换床单、床单,减少螨虫和过敏原。

6.多喝水,加湿卧室

卧室的空气干燥的话,鼻腔和咽头部的组织会被刺激,会肿,打呼噜。脱水使鼻腔分泌物粘稠,加重气道阻塞。所以除了多喝水,最好保持卧室的空气湿润。


7.治疗鼻部疾病

有些人打呼噜。因为鼻子有感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等原发疾病。如果有这些原疾病的话,需要积极的治疗。

8.排除更严重的疾病

如果你试试上面的方法还打呼噜,可能需要排除有没有其他疾病。最常见的疾病是睡眠呼吸暂停综合征。这种患者经常体型胖,睡觉时打呼噜,还伴有呼吸暂停,引起身体循环缺氧,白天容易感到困倦,长期引起各种并发症。

注意啦!

很多人不重视打呼噜,认为睡得很香,没有想继续治疗和治疗的意识,其实这种病不仅会降低睡眠质量,还可能会成为其他疾病的诱因之一。因此,要重视自己的睡眠状况,必要时马上就医哦!

成都民生耳鼻喉专科医院是四川省最早的耳鼻喉专科医院,全国六家分院,是西南少有的可以做耳鼻咽喉头颈复杂手术的专科医院。成都民生耳鼻喉专科医院是华西耳聋耳鸣课题四川地区指导医院,也是四川省人民医院/四川省肿瘤医院/成都市第一人民医院等大型三甲医院的耳鼻喉双向转诊医院,是四川省市医保新农合定点单位。成都民生耳鼻喉专科医院在精品耳鼻喉专科的打造路上,一直坚守院训,敬精于业,卓越追求,完成耳鼻喉诊疗项目达上百种,包括鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、耳聋耳鸣、中耳炎、鼾症、咽喉炎、声带息肉等在内的耳鼻喉领域各类疾病的诊疗。

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