杭州茗视佳眼科医院杨亚波：杭州检查高度近视在哪里检查

近视眼的发生原因和影响因素既有后天的近视工作条件等环境因素，又有遗传等因素。因此，如何保护视力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面。根据不同情况，解决影响该地区或学校学生近视眼发生发展的主要问题，同时还要采取综合性措施

。(一)合理安排生活，大力开展体育运动，要通过教学改革，减轻学习负担，学生有足够的休息、睡眠和课外活动时间，以利于眼睛得到充分的休息，是内部视力恢复正常。体育运动不仅可以增强儿童体质，而且对保护视力预防近视也有非常良好的作用。在大力开展体育运动的同时，要注意有合理的营养，避免偏食。

(二)注意阅读、书写卫生是青少年如何保护视力常面对的问题。阅读书写时，字体距眼越近，所需要的调节力越大。当字体距眼50cm时，需要2屈光度的调节，距离25cm时需要4屈光度的调节，当字体与眼之间距离小于25cm时，则需要的调节度急剧上升。为了减少眼的调节紧张状态，在一般情况下，应教育儿童少年，把眼至书本的距离保护在30～35cm之间，不宜低于25cm。阅读应尽可能使书本的平面与视线成直角，此时，书本上每一个字中两笔划延伸到眼睛所形成的视角最大，字在视网膜上所形成的影像最清晰。为达到这个要求，在平面桌上阅读时，宜把书本上端适当垫高或用两手托高，使书本与桌面形成30～40°的角度。这样只要头略向前倾，便可以使文字在视网膜上形成清晰的影像。在走路和在震荡较大的车厢看书时，书本与眼的距离不断改变，字体不易看清，同时，由于不断地进行调节，容易眼睛疲劳。躺着看书不易保护适当的眼书距离，也不易适当的照明条件，此时眼和全身都将很快产生疲劳。故应避免在上述情况下看书。同时也要注意不在光线过强或过弱的地方读写。阅读和书写的持续时间应控制在一定范围内。一般每隔1小时左右应有短时间的休息，望远或变换活动方式可以消除眼的疲劳。

(三)改善学习环境。教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。即年龄越小字体应越大些。文字与纸张背景的对比(亮度对比度)应该大些，字迹要清晰以便于阅读。儿童少年应使用较软的铅笔，写的字体也不宜过小，以减轻眼的负担。学校在每学期开学以前要检查教室的采光、照明情况。教室墙壁要定期粉刷，黑板要定期刷黑，并使其平整无反光。教室课桌椅也要做适当调整，使之符合学生身材。

(四)做好眼保健操等。①眼保健操是根据祖国医学推拿，经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。这种视力训练是如何保护视力的，它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力防治近视的作用。眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做两次，上午下午各一次。②晶体操的方法很多。一种方法是将手指(或手-掌)放在眼前(20-30cm处)看近1～2分钟，然后看远处目标(3～5m或更远)1～2分钟。如此反复连续做数次。另一种方法是，在休息时间内眼的视线从眼前0.5m逐渐移远到1m、2m、3m直到5m或更远的地方进行凝视。以上操作可随时多次进行课堂教学时，教师也可根据教学内容采用上述方法。即近距离读写与远距离看黑板字适当地交叉进行，以避免儿童视近工作时间过长。③望远向5m以外远处眺望，每日3～4次，每次数分钟至10分钟。望远时一定要有目标，如望远处的绿色树木等，要避免强光刺目。这种方法也可随时进行。

(五)定期检查视力。通过定期的视力检查可以了解每个学生视力的变化情况，早期发现视力下降的学生以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。为便于儿童少年本身随时进行视力检查，可在每个教室内挂一张视力表，若发现视力下降趋势，应及时到专门的矫正视力的医疗机构进行进一步检查。(六)宣传教育和管理。应利用多种形式，做好视力保护的科学普及和宣传工作，提高广大教师、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好的读、写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。这一工作要从矧儿抓起。要进行分档管理。尤其应注意家庭中患有近视的儿童和进入青春期的学生。为便于宣传和执行，各地提出了许多简易有效的保护视力的要求。如上海市提出“二要、二不要”。即读牛写字姿势要端正，书本与眼睛距离要保持一市尺左右，连续看斗写字一小时左右要休息片刻。不要在直射阳光或暗弱的光线看书写字，不要躺在床上或走路乘车看书。还有“三个一”(写字时眼距书本或笔记本一尺，胸距桌近缘一拳，手指距笔尖一寸)等。儿童在家庭看电视时也必须注意用眼卫生。要教育儿童袍连续看电视半小时到一小时以后，至少休息5～10分钟。眼与电视屏面的距离一般应是屏面对角线的5～7倍。使屏面的住置比儿童少年的眼睛稍低一点。为避免过于眩目，室内保持一是的照度。看完电视以后，做些轻松的全身活动，或做眼保健操，缓解身体和眼的紧张。为保护学生视力，预防近视，要建立合理的视力保护制度如定期检查视力和事后采取措施的制度。板书字体的大小，定期轮换学生座位、随时纠正学生读写姿势以及与家长取得联系的制度等。此外如何保护视力，还要讲究优生，男女双方均为高度近视者应尽量避免配偶。学校卫生医师应经常深入各级学校、少年宫等儿童阅览活动场所，对他们的读写等视近工作条件进行检查，做好监督指导和宣传教育工作。

杭州茗视佳眼科是由国内知名眼科专家团队共同创建的高端眼科医疗服务机构，致力于为社会各界人士提供眼科服务及眼健康管理。为了更好地服务于广大疑难性屈光疾病患者，茗视佳眼科成立屈光手术专家会诊中心，北京、上海、浙江多地近二十位眼科屈光学术带头人、教授受聘成为该会诊中心的专家委员会成员，组建了一支由国内屈光界专家领衔的手术专家梯队，为广大患者提供疑难性屈光疾病会诊。

主任医师杨亚波

杭州茗视佳眼科医院的主任医师杨亚波教授是浙江大学眼科教授，博士生导师，医学博士，同时也是中华医学会微循环眼科分会屈光学组副主委，浙江省医学会眼科学分会委员，中华眼视光与视觉科学杂志编委，国际眼科纵览杂志编委，美国哈佛大学眼科研究所博士后，也是全飞秒SMILE中国专家协作组成员，ICL中国核心专家委员和技术培训导师和美国视光研究学会（ARVO）会员，并连续五年荣登中国百强榜名医。

随着近几年科学技术的飞速发展，越来越多的人们想要摆脱近视给日常生活带来的种种不便。在杭州，越来越多的人在茗视佳眼科医院，在主任医师杨亚波教授带领的“名医天团”专家梯队的专业治疗下，摆脱近视的的困扰。茗视佳眼科也始终走在近视治疗发展的前沿，面向眼科技术与研究领域，以专业化、科学化、规范化为发展战略，为患者的安全护航。