专家提醒：年轻人应该如何预防心肌梗死？

许多人认为，心脏病是老年痴呆症的先兆。实际上，有些年轻人并不是也会经常患心脏病，有不少人因为过度疲劳，或饮食不当都会导致心肌梗塞。特别是对一些不注重保养的中青年人群免疫功能一般都不太强，对各种疾病的抵抗力都比较低，比较容易导致心肌梗塞。

心肌梗塞怎么会这么简单呢！每天做4件事，给心脏戴上保护罩。

刘和平为你讲述：年轻人应该如何预防心肌梗死？

定期锻炼。

青春期应该是一个充满朝气和青春活力的时期。到了这年轻的年纪，就要多做些运动，尽量在平时锻炼身体，保持一个好的精神状态。业余时间可以根据自己的爱好和兴趣，去参加一些适度的有氧运动。一周有规律的锻炼，不仅可以维持正常体重，还可以加强心肺功能，预防心脏病的发生。

简单地吃东西。

就饮食而言，中青年应多吃些营养丰富的清淡食品。吃东西的时候也一定要做到细嚼慢咽，保持良好的饮食习惯。很多人在平时都会出现饮食不规律的现象，其实这是一种饮食习惯的误区。要制定合理的饮食时间，坚持有规律的饮食，做到按时吃饭，决不暴饮暴食。与此同时在平时也要适当给自己补水，这样可以避免血液粘稠增加，形成血栓。

定期体检。

很多中青年认为自己这个年龄是一生中身体的时候，就不需要去定期体检，这其实是一种误解。平时我们还是要注意自己的健康问题，对一些疾病要及早发现，及早预防，这样才能更好的治疗。决不要因为自己身体还好就不去体检，其实定期体检更有助于让自己了解身体上出现了什么状况，从而预防中青年心肌梗塞的发生。

虽然中青年是生命中活跃的时期，但也决不能过度疲劳。过分疲劳会使身体超负荷运转，使心脏负担突然加重，严重者可导致心肌严重缺血，造成心肌梗死。频繁地疲劳，会增加心肌梗塞的并发发生率。因此我们平时做到劳逸结合，适当给自己一个休息的时间。要想使自己有一个健康的身体，避免心肌梗塞，就必须在中青年时期做好心脏病的预防工作。

刘和平心内科/主任教授/主任医师/硕士生导师，同时也是中国医师协会心血管内科医师分会委员，中华医学会电生理和起搏分会“国产心脏诊疗器械药品工作委员会”委员，曾赴德留学，就读于德国柏林大学人类学医学专业，获心内科学博士学位。