男性养肾 需要注意这些事

男人养肾的话可以先主要从生活中调理,首先早睡不要熬夜，戒烟戒酒，多吃一些韭菜牛羊肉枸杞等等滋补的食物，另外男科专家徐燕征主任表示，下面这些行为对肾脏是危害很大的，一定要注意。

一、喝酒之后不要喝太浓的茶水：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。徐燕征主任表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

二、不要长时间不喝水：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

三、日常不要吃太咸的食物：饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

四、不要吃的太多：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

五、不要喝太多的饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7、2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

六、不要长时间的憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒男性朋友，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治好。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

徐燕征，主任医师，从事男科临床三十余年,擅长处理难治性早泄、勃起功能障碍(阳痿)、前列腺炎、性传播疾病及世界杯202212强赛程表 药综合调理(如肾虚体质)等。疗效显著,对生殖整形等男科各类手术技术娴熟,手术安全,效果显著。