怎么预防冠心病？看冠心病哈尔滨哪家好

冠心病是一种比较严重的心血管疾病，主要是高血压或者高血脂等慢性疾病对血管造成伤害后容易引发，而且冠心病通常治疗难度都较大，一般需要用药治疗，患者还需要进行长期保养，尽量控制病情不恶化。

想要有效预防冠心病，哪些防线要守住呢？

1、坚持健康饮食

要预防冠心病，首先要注意清淡饮食，也就是低盐、低脂、清淡饮食。

低盐是为了预防发生高血压，因为它们是互为等血液征。高血压是可以促进冠状动脉粥样硬化的形成，冠心病发病最大的机制就是动脉斑块形成。

冠心病严重吗？守住这3道“防线”，预防心血管“变硬、变堵”

低脂饮食就是为了减少血脂，防止心脏血管发生动脉粥样硬化。不要吃太肥的东西，有些是会影响血管的完整性，令胆固醇更容易在血管里面沉积，像糖尿病、高血压，这些往往都会令动脉粥样硬化更加容易产生，所以建议低盐、低脂饮食也就是清淡饮食，平时坚持新鲜蔬菜、水果的摄入，尽量不要吃腌制食品。

2、拒绝吸烟

吸烟的危害远远不止于肺癌。烟草烟雾中含有近百种有毒物质，会大幅增加心脑血管疾病的风险。而且还会损伤血管内层的细胞，加速血管硬化，形成粥样斑块，轻则引发心绞痛，重则发生心肌梗死。

抽烟有害健康，这是一定的，哪怕是不吸烟的人也会受到二手烟的伤害。至于该怎么做，很简单，戒烟，为了自己和身边人的健康。

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3、避免过度肥胖

肥胖对于人们的危害，远远不止于形体美感的下降，更为严重的是，血脂异常和肥胖的人，血糖血脂的代谢会出问题，增加患上冠心病的风险。

那些偏瘦或有长期锻炼的朋友，也不可掉以轻心，因为人体代谢系统的问题，也有可能出现血脂异常。所以，要定期的进行身体检查。一旦发现低密度脂蛋白或胆固醇增高，需要及时调整生活习惯。

时至今日，随着社会高速运转。冠心病的发病率逐渐升高，发病年龄也趋于年轻化。不仅仅是老年人，青中年也要警惕各种心脏疾病的信号，相信医学科学、学习健康知识，均衡饮食，适度运动，舒缓压力，保持好心情，控制好慢性疾病，定期体检，正确的面对衰老与疾病，早期预防、及时干预，把危险阻挡在门外！