日常做好这些 也能帮助提高性能力

如果性能力方面出现了问题，对于男性的身心健康皆不利，还会影响到家庭生活。因此男性朋友们一定要重视性能力的提高。男科专家徐燕征主任介绍以下几种方式，对男性性能力有帮助哦。

1、穿宽松的裤子

男性朋友想要提高自己的性能力，首先要做的就是注意自己的日常穿衣。建议男性在选择裤子尤其是内裤时，尽量选择宽松的，因为紧身裤会对男性的生殖器造成压迫，导致血压循环障碍，生殖器会长期处于缺血的状态，容易导致生殖器病变而出现性功能障碍。

而宽松的衣物能够为男性的生殖器提供良好的空间，能够帮助男性提高性能力。

2、注意饮食

很多的男性朋友在日常并不注意自己的饮食，这对于大家的身体健康而言影响很大。医生提醒男性注意，在饮食方面要注意营养均衡，适当多吃一些海产品，比如贝类、海带、紫菜等，这类产品富含锌，对于提高男性的性能力有一定的帮助。此外，还要戒烟戒酒，消除影响性欲的不利因素。

3、保持自信和良好的情绪

很多男性“那方面”不行都是由于心理因素造成的，因此，男性要在性生活中保持自信，多跟伴侣沟通交流，多了解性知识。要学会排解不良情绪，保持良好的情绪。

4、适当运动

对于男性而言，养成积极运动锻炼的习惯是很重要的，运动除了能让男人拥有健康的体魄和旺盛的精力，还能增加全身的含氧量，增加睾丸酮的分泌，对男性的生殖系统是好的补充。每周最少应该进行5次运动，比如打球、力量性健身、跑步等，可以让身体和精神都得到放松，性生活的质量也会大大提高。

徐主任提醒，如果男性性能力的问题是因为疾病原因引起的，建议就医进行详细的检查，积极地治疗原发疾病。如果还有其他男性健康方面疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征，主任医师，从事男科临床三十余年,擅长处理难治性早泄、勃起功能障碍(阳痿)、前列腺炎、性传播疾病及世界杯202212强赛程表 药综合调理(如肾虚体质)等。疗效显著,对生殖整形等男科各类手术技术娴熟,手术安全,效果显著。