运动是保持健康的最有效方式,男科专家徐燕征主任表示,男性朋友通过做俯卧撑的方式来减肥,增强身体抵抗力。下面来具体看看。
全面锻炼
俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,主要锻炼肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群,经常做俯卧撑可以扩展肩部、增强大臂、小腹、胸部肌肉,使体型更加的匀称挺拔。完成一个俯卧撑需要运用到手臂、胸部、腹部、臀部、腿部等部位的肌肉群相互紧密配合。
强化肌肉
俯卧撑几乎可以检测到身体的每一个部位,凭着自己的力量支撑自己的重量,能够最快捷、最准确的反映神经和肌肉的功能。俯卧撑可以强化身体的主要肌肉,给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,防止摔倒。
抗衰老
人体自然衰老会导致神经和肌肉的退化,从20岁到70岁体能减少30%,但是坚持有规律的锻炼可以使肌肉纤维变粗,从而让剩余的肌肉更加的有力,减少人体生理老化。因此俯卧撑运动是一项可以防止衰老的运动。
改善中枢神经系统
常做俯卧撑可以改善中枢神经系统,有益于骨骼坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮和弹性,加速身体血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
如果还有其他男性健康方面的疑问,也可以随时联系徐主任解答。
徐燕征主任从事临床医疗及临床教学工作30年,擅长泌尿外科疑难杂症,急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人,拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧,临床十几年,诊治过众多患者,温馨接诊,细心诊治,用行动标榜了医者的品质,全方面为每一位患者解决疾病难题!
2023-04-20
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