男性如何科学备孕？让专家告诉你

男性如何科学备孕?男科专家徐燕征主任表示，男人在备孕期间需要注意的问题比较多，不仅要做好饮食结构的调整，平时也应该要调整好情绪，坚持锻炼身体，能有效改善男人的生育质量，可以有效保护男人前列腺的健康，要增加钙元素的摄入量，并且要增加维生素和蛋白质的摄入量，多吃些西红柿可保护男人前列腺健康。

男人备孕期间吃什么好?

1、补充维生素E：增进机体活力

维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。若维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。但是，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。

2、补钙：强筋健骨，提高身体免疫力

为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，比如注意力不集中、贫血、视力减退等，这都可能与你身体某些部位钙缺失有关。

3、补硼：保护前列腺

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

徐主任提醒到，男人备孕期间不能抽烟饮酒，男人备孕期间应该要确保充足的睡眠，适量摄入钙质，能够提高生育质量。如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。

徐燕征主任从事临床医疗及临床教学工作30年，擅长泌尿外科疑难杂症，急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人，拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧，临床十几年，诊治过众多患者，温馨接诊，细心诊治，用行动标榜了医者的品质，全方面为每一位患者解决疾病难题!