青少年肾虚怎么办

发布时间: 2021-08-12 17:31 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

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青少年肾虚确实是一件人困惑的事情,因为在这个年纪的年轻人,大都是朝气勃勃,心怀远大志向的人,这时候经常腰疼,气短无力肯定会影响自己的学业。男科专家南勋义主任提醒到,青少年出现肾虚的情况也不可乱用药物,采用食疗和运动的方法补肾是比较合适的。

一:肾虚的食疗方法

1:葱现代医学研究表明,葱的营养十分丰富,含的各种植物激素及各种维生素能确保人体激素分泌正常,从而起到补阴的作用。

2:水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质,也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素,因此,水产品具有提高性欲的作用。

3:鸡蛋高蛋白食物,与人体蛋白质组成相似,所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%牛奶仅为85%专家指出,鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

4:海参可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5:芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

二:防肾虚运动

1:每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

2:每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。

南主任建议青少年肾虚平时要多吃一些羊肉,狗肉,猪肝之类的。还要多吃新鲜的蔬菜和水果。切记一定不要抽烟喝酒。平时还要适当运动。如果还有其他男性健康方面的疑问,也可以随时联系南主任解答。

南勋义,主任医师,从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。

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