杭州如何控制眼睛近视?这几招要收好

发布时间: 2021-09-07 11:26 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

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都知道眼睛是一个人心灵的窗户,如果眼睛出现了近视的话,可以看的距离就少了,即便是佩戴了眼镜之后,也不是很方便,眼镜涨了还需要洗,因此,不少家长都会给自己家的还是测视力,并且控制孩子的用眼时间,那么,如何控制眼睛近视才会最合理的呢?下面眼科医院来简单介绍一下,希望大家可以对此有所了解。

首先,孩子在日常的生活当中离不开写作业,在这个时候,因为坐姿的不正确,会影响到孩子的眼睛视力,规范的坐姿是上身保持正直,身体离桌子一拳,眼睛距离书本一尺。

其次,对于孩子来说,上课的时候,是需要认真的听课的,下课的时候可以去上厕所或者看远方的天空、绿色的植物等,这些实际上都是可以控制近视的。

再次,注意用眼姿势避免眼睛疲劳看电脑,看书学习时要注意保持适当的姿势,双眼平视或者视线薇薇朝下方注视屏幕,这样既可以放松颈部肌肉,并使眼球暴露在空气中的面积见效到最低。不要躺着看书,看手机,或者在光线差的地方和在车上看书。

最后,多进行户外锻炼减轻眼部疲劳多进行锻炼,尤其是球类活动,当眼球追着目标运动时,睫状肌不断放松收缩,协同眼外肌多用户,可以提高眼部血液灌注量,促进眼部新陈代谢,减轻眼睛疲劳。

当然了,孩子还可以多吃一些含有胡萝卜素或者是蓝美素的食物,可以给眼睛补充营养,另外,家长需要督促孩子养成良好的睡眠习惯,只有早睡早起,眼睛才不会累。

如何控制眼睛近视?除了上述的这几点之外,孩子在周末或是放假的时候,不要让孩子在家里玩手机或者是看电视,可以带着孩子去户外运动,两个小时就可以,而且方式也是不限的,可以跑步、打球,也可以游泳等;此外,经常性的做眼部保健操,在做的时候,家长可以纠正孩子的姿势,澈孩子一起做,每天几分钟,让眼睛好好的休息一下,眼睛才能更舒服,整个人也会因此而精力充沛。

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