男人秋季进补究竟吃什么好

每个季节吃相应的食物，将有利于男性的健康。男科专家南勋义主任表示，健康的身体在一天内没有可能可以修复，需要长期慢慢进行调理，并要多注意锻炼。膳食补充只是一个方面。日常生活中应该保持饮食清淡。不要太油腻，只坚持这样做，一定会有一个健康的好身体。那么，男人秋季进补究竟吃什么好?

第一、多吃新鲜的水果和蔬菜

一般来说，男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多。这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡。秋天，男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果。如花椰菜是很好的选择之一，因为花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍，花椰菜是一种白色蔬菜。传统世界杯202212强赛程表 认为，男性保健应注意保护肺部。多吃花椰菜可以预防感冒等呼吸系统疾病，净化血液。其它一些蔬菜如生菜等，也是秋天不能缺少的蔬菜。

第二、搭配粗粮可防秋天干燥

进入秋季后，气候变得干燥，人体的汗液减少，睡眠时间相应增加。身体将积极储存较多的脂肪，以迎接即将到来的冬天。秋天也是保健的重点。过多的脂肪积累不仅会影响外观，更重要的是会对健康产生很大的影响。肥胖容易引起高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。所以，秋季饮食要注意巧妙结合粗粮，减少热量和更全面的营养。如玉米和红薯、土豆和糯米等食物。

第三、枸杞是秋天最佳的补品

枸杞的功效很广泛，秋天吃枸杞，它的效果有补气补血，可令阳盛阴涨，还能明目安神，可以滋养肝肾，并能起到降火和袪风湿的功效。秋天，以滋养肝肾为主，而它枸杞的主要功能是补充肝脏和肾脏、对视力和神经有很好的调理作用，犹其对中老年人更是滋补佳品。

第四、杜仲是秋天最佳的补品

杜仲的治疗效果有强肝肾的功能、也可以强健骨骼，男性也能服用，特别是那些腰膝酸软的人，更具有良好的治疗效果。用法将杜仲煮水喝、或泡酒饮、或炖肉吃都可以。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，从事男科诊疗近20年,擅长运用中西医结合治疗男性性功能障碍,不育症,慢性前列腺炎,生殖器整形等疾病。经验丰富,疗效独特,受到了广大男性患者的一致好评。