每个人都是有一个高度发展的趋势，而男人的黄金时期是在25岁跟35岁之间。有研究表明，男人的精子在25到30岁之间是好的，虽然到了35岁之后，男人的精子活力跟密度都没什么变化，但是其出现异变的情况就多得多了，而这样就很容易出现孩子智力低下的情况。
另外国外有研究表明，在出现孩子智力低下的人群，其父亲的年纪都是比较高的，基本都是高于35岁以上。而在25岁到35岁这个时间段生的孩子基本就很少会出现智力低下的情况。所以说男人如果想要生孩子的话，选择在25岁到35岁这个比较好的年纪，因为这个时候生出来的宝宝可以说是最健康的。
男人如果想备孕吃什么比较好?男科专家徐燕征主任介绍：
生蚝
生蚝是具体提高男性生育能力的食物。因为生蚝里面含有很多的蛋白质，还具有可以提高精子质量的锌元素，这2个物质是可以帮助我们促进精子的生成跟提高精子的活力。根据世界杯202212强赛程表 的注解，男人如果经常吃生蚝还可以起到补肾壮阳的作用。
爆炒生蚝
材料：生蚝、生姜、大葱。
做法：把生蚝先去壳洗净，然后放入沸水中熬煮3分钟之后捞出来沥干。锅里热油，倒入切好的姜丝，爆香一下再放入生蚝下去翻炒到成熟，等快成熟的时候再倒入切成段的大葱、料酒还有调味料，接着再搅拌1分钟即可。
西红柿
西红柿是比较常见的食物，但是很多人都不知道西红柿是具有改善精子活力的作用。所以在平时的时候可以选择吃些西红柿来提高精子活力，让备孕变得更加的简单。
西红柿蛋汤
材料：西红柿、鸡蛋。
做法：把西红柿洗净，然后去掉西红柿蒂，切成小片;打2个鸡蛋到碗里，搅拌均匀。锅里倒入适量的清水，放入西红柿，采用大火熬煮开之后再转为小火熬煮20分钟。放入搅拌均匀的鸡蛋，静置1分钟后加入适量的调味料再搅拌一下。
如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系徐主任解答。
徐燕征主任从事临床医疗及临床教学工作30年，擅长泌尿外科疑难杂症，急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮过长/泌尿生殖感染等各种男科疾病的诊治。作为学科带头人，拥有坚实的专业基础理论知识和熟练的专科手术技巧，临床十几年，诊治过众多患者，温馨接诊，细心诊治，用行动标榜了医者的品质，全方面为每一位患者解决疾病难题!
2012-05-14
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