为什么睡眠不足容易不育

睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的这种荷尔蒙是成年女性的20至30倍。科学家已经了解到一些有关睡眠质量跟老化和性激素之间的相互关系。如：从20-30岁开始，睾酮水平每年降低1%到2%;雄性激素水平的下降会对骨密度和新陈代谢造成不利的影响;并且，年轻男人的睡眠缺失也会使性激素水平下降。

男科专家南勋义主任表示，睡眠不足不光会影响男性的生育能力，导致不育，长期下去对人体健康也有很大影响，所以日常生活中我们要注重睡眠的质量。

下面介绍一些不育食疗，仅供参考

淮山薏苡仁萝卜粥

大萝卜，薏苡仁，淮山药，大米，萝卜煮熟绞汁，与薏苡仁、淮山、大米一起煮粥食用。

淮山大枣藕粉糊

淮山(切片)，大枣(去核)，核桃仁，藕粉，前3味先煎熟，后加入藕粉煮沸搅匀即成，每天1料。

淮山海参粥

淮山药，海参，莲子，大米，冰糖适量，煮粥食。每天1料。

枸杞海参粥

海参，枸杞，淮山药，糯米。将海参浸透、剖洗干净，切片煮烂;将糯米、淮山药、枸杞子煮成稀粥并与海参混和再煮片刻，调味食，每天1料。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，泌尿专科主任，从事临床医疗及临床教学工作20余年，擅长男性不育、前列腺炎、性功能障碍、生殖感染的诊治及泌尿外科手术。