祛湿分2步,秋冬是祛湿的最 佳时机

最近天气真的是越来越冷了，很多人有了疑问，现在还可以祛湿嘛？？？很多人认为夏季湿气重，应该注重祛湿，冬季天气干燥，祛湿反而会破坏身体的阴阳平衡。但这种想法其实是错误的。

在夏季的时候，虽然天气湿热，但是夏天排汗量大，湿气在体内不会大量淤积，不会产生太多的不适症状。进入一旦进入秋冬季节，天气逐渐转凉（外界环境阴盛阳虚），运动量减少（身体排出湿气减少），饮食口味加重（脾胃化湿负荷增加），这些因素导致湿邪内郁体内更易积聚湿气，湿气的症状也开始显现。比如早上睡不醒、喜欢赖床、体重增加等。

湿气的主要来源有两部分

1、外湿

也就是从外界进到体内的湿气。环境中的湿气只是外湿的其中一个来源。

夏天空气中湿度很高，这是一种湿气，所以夏天我们会觉得粘腻不干爽、头脑身体发沉、排便粘腻、舌苔厚、食欲不好等，这些都是湿气在作怪。

有些人住宅环境就是潮湿的，比如南方比北方潮湿；江景房、海景房、湖景房，离水源很近，环境也相对更潮湿；有些房子地基下原本有水源，这样的房子湿气也会比较重。

除了环境中的湿气，饮食也是外湿的主要来源。

饮食过于肥甘厚味，喜欢吃肉、甜食、口味重、经常吃煎炸烧烤等，都会带来湿气。

有些食物的性质就是比较容易生湿的，比如银耳、山药、南瓜、芒果、榴莲等。这些食物适当摄入，可以起到很多好的健康效果，但如果过度食用，就会生湿。

2、内湿

身体的食物和水液，都需要经过脾胃的运化，把它们加工成身体里有用的成分，如果这个加工过程，废品率太高，生成的都是身体用不上的不合格品，这些不合格品就是痰湿。

所以，尽管环境和食物中的湿气不重，但如果脾虚，运化不好，也会生出湿邪来。由脾虚产生的湿气叫内湿，内生的湿气。

所以，湿气的来源并不只有气候中的湿，工作、住宅环境的湿气、饮食中的湿气、脾虚生成的湿气，这些湿气都与季节无关。尽管秋天气候干燥，但如果其它几个方面没有控制好，体内仍然会湿气很重。

尤其饮食和脾虚带来的湿气，几乎很难避免。因为现代人的饮食都比较丰盛，而且思虑多，多思则伤脾，脾虚是现代人的通病。因此，健脾祛湿的工作，几乎要贯穿每个季节，不能松懈。

而且湿气还有寒、热之分，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。

寒与湿，都为阴邪，所以寒湿更易伤阳气，阻滞气机。世界杯202212强赛程表 认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿，寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

所以秋冬季我们更加要做好祛湿工作！

什么时候是祛湿的最佳时机

维持身体健康，如同维护国家安全、维持社会秩序一样，要有一支正义的部队，时刻巡防和保护，发现敌人要及时驱赶。

湿气就是我们的敌人，免疫力就是我们的防护部队。“狭路相逢勇者胜”，在敌人势力最弱时，我们发起进攻，打胜仗的概率是不是更高呢？

秋冬天，环境中的湿气越来越弱，而此时身体阳气内收，脾胃的功能越来越强，也就是说，秋冬季节，是敌弱我强之时，趁机对“敌人”发起总攻，对“敌人”的打击最大，效果最好。

所以，秋冬季节是祛湿的最佳时机。但秋冬天气候没那么潮湿了，很多人湿气的问题得到缓解，此时自己也放松了，敌人休息我们也休息，敌人进攻了，我们疲于应付，这种被动的态度，怎么会打胜仗呢。

所以，如果身体湿气较重，想取得更好的祛湿效果，一定要抓住秋冬季节，加大祛湿的力度。

怎样祛湿更有效

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祛湿要分两步，且要双管齐下，效果才好。

1、祛湿

如果把身体当成一个水池，水池里的水相当于湿气，水池底部的排水管相当于祛湿，水池上方有个水龙头，可以往水池里注水，相当于我们从外界带来的湿气。

很多人只关注怎样祛湿，也就是只关心水池底部的排水管是不是能排水，却忽略了水池上方的水龙头是不是一直往水池里注水，也就是环境和饮食习惯不停地往身体里增加湿气。一边排水，一边注水，水池里的水，怎么可能排得完呢。所以一定要注意周身环境，尽量远离湿气。

2、健脾

同时，又要减少湿气的来源，比如饮食清淡些，少吃肥腻、煎炸烧烤、甜食、重口味的食物。还要健脾，脾虚是产生内湿的主要原因，脾虚不能改善，饮食清淡也仍然会有湿气不停生成。

祛湿颗粒（雲植）

成分：茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草。

功能主治：祛湿清热，健脾开胃。用于治疗脾胃湿热所致身重。纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。

用法用量：饭后开水冲服。一次1－2袋，一日3次，儿童酌减（3－9岁，一次半袋，一天3次；9岁以上，一次1袋，一天3次）。

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