女性通常会有手脚冰凉的问题,手脚冰凉要注意多运动,手脚冰凉可能是血液循环不通畅的原因,平时多运动能促进血液循环,也可以改善手脚冰凉的问题,女性手脚冰凉应该要注意身体保暖,促进体内湿气的排出,平时要经常爬楼梯或者进行散步锻炼,如何调节手脚冰凉?1、多做运动注意保暖让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环。
简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放。
天凉要添衣,睡觉盖好被子。
女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激。
2、睡前泡澡睡前用热水局部泡手、脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
不妨用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1),用来泡脚,有助于改善女性怕冷的现象。
但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温,睡觉时亦可穿着。
3、按摩穴位(1)心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次。
(2)肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处。
(3)揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾。
(4)特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫“三毛穴”,要多揉搓,然后稍用力捏3~5次。
通过介绍,我们了解了手脚冰凉的调理方法,女性手脚冰凉可以通过按摩穴位来调理,能够促进血液循环,能起到温暖身体的作用,女性手脚冰凉最好坚持每天晚上睡前泡脚,能起到温暖身体的作用,平时多运动也可以改善手脚冰凉。
2022-12-04
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2022-12-03
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