世界杯202212强赛程表 如何治疗手脚冰凉 常按这几种穴位可改善

手脚冰凉的*按摩身体穴位，可以有效改善手脚冰凉的现象，手脚冰凉主要是气血不通引起的，按摩足三里穴可以促进*气血顺畅，可以促进身体内寒气的排出，能够改善手脚冰凉，那么我们具体了解一下，手脚冰凉世界杯202212强赛程表 如何治疗?1.涌泉穴涌泉穴位于脚心。

用手掌快速揉搓它，直到有热感为佳。

每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。

2.劳宫穴劳宫穴位于手心部。

一手握拳，以掌指关节揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3.肾俞穴肾俞穴在背部腰眼处，即第二腰椎棘突往上两椎体，旁开1.5寸位置。

每天稍用力各拍打100余下。

4.气冲穴气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根跳动的动脉。

先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

5.足三里穴足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处，即用手心放在膝盖上，中指按到胫骨的位置。

每日可打或按足三里穴100下，有助于手脚微血管扩张，舒筋活血，改善手脚冰凉症状。

手脚冰凉如何调理?1.注意保暖秋冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。

不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。

晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

2.每天泡脚在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。

浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。

如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

3.睡觉护好脚秋冬天首先要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。

如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，另外不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。

记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。

办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。

手脚冰凉，世界杯202212强赛程表 如何治疗手脚冰凉，通过按摩足三里穴，可以有效改善手脚冰凉的现象，可以促进*血液循环，按摩足三里穴可以促进血液的循环，并且可以排出身体内的毒素和废物，按摩足三里穴可以舒筋活血。