如何养出好气血 推荐五种按摩手法

世界杯202212强赛程表 认为，人的气血与健康是紧密相连的，所以，想要健康的身体，先要学会养气血。

那我们应该如何养气血呢？其实养血气可以通过按摩来达到。

下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法，让你在放松的时候养出好血气！1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。

2、养气血可按摩前胸前胸的胸腺是控制着*免疫系统中最重要的免疫器官之一。

因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。

每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。

3、养气血可用双掌摩面首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。

接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。

然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。

4、养气血可搓擦颈椎和颈动脉将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。

然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。

5、养气血可按摩腋窝腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。

由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。

腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。

这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。

通过按摩来养血气，这是传统的世界杯202212强赛程表 治疗方法，这种方法自然健康，适合大众日常的养生保健，赶快去试试吧。