心力衰竭如何饮食更健康

发布时间: 2021-12-24 10:32 来源:澳大利亚vs丹麦水位分析

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心力衰竭是一种对心脏病有害的疾病。患者发病后,不仅呼吸困难,而且踝关节肿胀。容易出现疲劳等临床症状,给患者带来极大的痛苦。此外,由于反复发病,给患者及其家属带来了许多不便和沉重的负担,严重影响了患者的生活质量。因此,保护心脏健康非常重要。

饮食方面,如果规律合理,身体会更健康。保护心脏是我们每个人都必须做的事情。心脏是我们体内非常重要的器官,那么我们吃什么来保护心脏呢?下面请刘和平医生给大家介绍几种食物,有利于保护心脏。

一、绿茶。

值得注意的是,茶多酚营养丰富。结果表明,茶多酚能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,防止动脉硬化、血压和血脂,防止血栓形成。由于茶多酚不耐高温,不能用沸水冲泡,温水冲泡可以起到更好的保健作用。

二、大豆。

它含有多种必需氨基酸和不饱和脂肪酸,能促进体内脂肪和胆固醇的代谢,保持心血管畅通。吃饭时,除了把大豆加工成豆浆、豆腐和豆豉外,还可以做成大豆饭。烹饪时,将大豆浸泡在热水中4小时以上,然后用水和米饭煮沸,溶解大豆中易产生气体的多糖体,避免腹胀。

三、橄榄油。

橄榄油中的不饱和脂肪酸含量高于所有食用油,可以有效降低体内坏胆固醇的含量,从而降低心脏病的风险。研究发现,住在希腊的克里特人含有大量的胆固醇,但很少有人死于心脏病,因为他们长期食用富含脂肪的橄榄油。尽量选择特殊的初榨油,因为较少的加工程序确保营养不会损失太多。

四、黑芝麻。

富含维生素E,对维持血管壁弹性有很大作用。此外,富含α-亚麻酸,还能降低血压,防止血栓形成。因为黑芝麻的营养成分藏在种子里,所以一定要破壳才有效。建议先炒,让它爆裂,或者把黑芝麻磨成粉末。

五、燕麦。

富含亚油酸和B族维生素,可预防动脉硬化粥样斑块的形成。此外,由于燕麦富含水溶性纤维素,可以降低血液中胆固醇的含量,所以经常吃燕麦,可以平衡饮食,平衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。麦片可以用水或牛奶煮,也可以加入坚果或新鲜水果,既营养又美味。此外,吃全麦面包也有同样的效果。

六、菠菜。

菠菜富含叶酸,研究表明,服用叶酸可降低心脏病风险的25%。

如果你想保护你的心脏,你吃什么?通过以上文章,我们已经明白,在日常生活中,我们可以多吃坚果和蔬菜、新鲜水果和蔬菜,这对保护你的心脏非常重要。此外,我们还可以多吃鱼,尤其是海鱼,它们营养丰富。保护心脏可以使身体更健康。

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