世界杯202212强赛程表 如何推拿按摩补肾 六大按摩方法具补肾功效

发布时间: 2021-12-29 16:54

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世界杯202212强赛程表 怎样推拿按摩补肾?肾是*重要的器官之一,肾不好会影响到身体的健康,对于肾不好的人群来说,可以通过推拿按摩的方法来调理,下面频道为大家介绍世界杯202212强赛程表 怎样推拿按摩补肾。

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世界杯202212强赛程表 认为,肾是先天之本,*随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,中老年人应重视肾的补养。

下面介绍几种简便易行的按摩补肾方法。

1.摩耳。

双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。

这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2.擦腰。

搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。

此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3.揉小腹。

晚上睡觉前,仰卧,双手掌心搓热后,捂在肚脐正下方三寸处的位置,按顺时针方向揉按5分钟。

此法可以补肾助阳,改善夜尿频多等症状。

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4.按腹股。

每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。

此法具有健肾固精之效。

5.撮谷道。

谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。

将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。

此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。

6.摩足心。

足心的涌泉穴直通肾经,经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰

临睡前先用温水泡脚,再将双手相互摩擦至热,用左手的手心按摩右脚心,用右手的手心按摩左脚心,每次每侧50下左右。

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世界杯202212强赛程表 怎样推拿按摩补肾?对于肾不好的人群来说,平时要多做以上部位的按摩,对缓解肾虚有一定的帮助,最后祝愿大家都有一个健康的身体。

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