高血压患者需要注意哪些事项 科学安排时间注意保健

高血压是老年人的常见疾病，高血压会诱发多种疾病，而且高血压也会影响到患者的生活质量，高血压不及时治疗会诱发多种并发症，高血压患者在生活方面要注意很多问题，要做好身体的保健工作，避免情绪波动过大，早上起床后尽量做到缓慢起床，并且要重视饮食结构的调整，那么，高血压患者要注意什么？如果您不幸患了高血压,千万避免着急。

只要能科学地安排每天的24小时、注意保健,轻症可不治自愈,即使严重高血压,也会提高药品治疗的效果。

高血压症状病患注意缓慢起床：早晨醒来,避免急于起床,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力,以适应起床时的体位变化,避免引发头晕。

然后慢慢坐起,稍活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动。

高血压症状病患注意温水洗漱：过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引发周围血管的舒缩,进而影响血压。

30-35摄氏度的温水洗脸漱口最为适宜。

高血压症状病患注意饮水一杯：漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠道的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血循环,促进代谢,降低血压。

高血压症状病患注意适当晨练：高血压病患不适合做激烈运动,跑步、登山均不可取,只宜散步、柔软体操、打太极拳,可增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

高血压患者要注意什么？高血压患者要选择合适的治疗方法，并且要养成勤喝水的习惯，经常喝些温开水，可以起到调节血压的作用，并且能降低血液的粘稠度，可以促进*的新陈代谢，具有降压的功效，适当晨练对*有好处，坚持跑步可以起到控制血压的作用，并且能提高身体素质。