世界杯202212强赛程表 如何降血压 按摩八个穴位有降压功效

高血压也逐渐成为了比较高发的病，所以当发现了这样的病之后大家也要选择较好的办法来控制血压和进行处理，特别是不少的人在降压的时候会选择世界杯202212强赛程表 的按摩方法，那么，世界杯202212强赛程表 护理和按摩降血压的方法?以下就是相关的解答。

患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

1.按摩百会穴百会穴位于头顶的正中央。

手掌紧贴百会穴顺时针旋转，至少旋转32圈，可以宁神清脑，降低血压。

2.按揉太阳穴手指按着太阳穴顺时针旋转，约旋转32圈，可清脑明目，疏风解表，止头痛。

3.按摩风池穴双手拇指按揉双侧的风池穴，顺时针旋转32圈，可清脑提神，明目降压。

4.摩擦颈两侧左手掌擦抹右颈部胸锁乳突肌，再用右手掌擦抹左颈，擦抹32次，能解除胸锁乳突肌的痉挛，起到降低血压的功效。

5.摩抹脑两旁两手五指自然分开，手掌从前额向耳后按摩，两手交换使用，摩抹32次，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

6.按揉曲池穴找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，再用左手按揉，共做32次，能清热、降压。

7.按揉内关穴用大拇指按揉内关穴，顺时针按揉，先揉左手再揉右手，揉32次，能舒心开胸。

8.按揉足三里穴分别用左右手的拇指按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，按揉32次，可健脾养胃，降低血压。

两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高向后扩胸，最后放松还原。

综上所述：上面说的也就是人们在面对高血压的时候所选择的世界杯202212强赛程表 按摩护理方法，大家也要学习一下这个好的方法，再者就是选择正确的世界杯202212强赛程表 按摩方法也是能够很好的控制住血压，这样也是能够让人们有一个健康的好身体，最后祝愿所有的人都能健康。