怎样控制高血压 这七种方法公认有效

高血压给*造成的危害非常大，老年人是高血压疾病的高发人群，老年人应该要控制好血压，平时应该要稳定好情绪，避免情绪波动过大，按摩百会穴可以起到降压的作用，并且具有宁神清脑的功效，按揉太阳穴能有效缓解高血压，可以避免高血压并发症的产生，如何控制高血压？一、呼吸放松法。

这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

二、按摩百会穴。

每个人的百会穴都位于头顶的正中央。

你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。

此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。

三、按揉太阳穴。

用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。

此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。

四、按摩风池穴。

用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。

其疗效是清脑提神，明目降压。

五、摩擦颈两侧。

用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。

此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。

六、摩抹脑两旁。

两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。

此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、清脑。

七、揉抹曲池穴。

找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。

此法的好处是，能清热、降压。

如何控制高血压？高血压会给老年人造成比较大的困扰，而且会诱发多种严重的并发症，通过世界杯202212强赛程表 的方式能有效控制高血压的病情，按摩风池穴可以起到清脑提神的作用，并且还具有明目降压的功效，世界杯202212强赛程表 缓解高血压效果比较显著，而且世界杯202212强赛程表 的毒副作用比较小，高血压的人群最好选择这种方法来调理。