简单几招世界杯202212强赛程表 推拿法 健脾和胃补益气血

在临床当中，感冒的发病率是比较常见的，也是在现实生活当中非常的多见，尤其是孩子，孩子很容易感冒，在平时一定要注意帮助孩子进行有效的预防，提高自己的提高孩子的免疫力，这样才能使孩子减少感冒的次数，得了感冒，我们可以利用中利用中依法进行整治，今天我们给大家简单介绍，几招简单易学的世界杯202212强赛程表 推拿法。

世界杯202212强赛程表 推拿法提高宝宝免疫力1.捏脊捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端开始，到颈部大椎穴(低头，脖子和背交界处最高的椎骨)成一直线，两手拇指指腹与是指、中指指腹对捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱两侧表层的皮肤，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同时向前推，从下往上逐渐推进。

反复捏3-5次，以皮肤略显潮红为佳，再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2-3次。

需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持，偶尔捏一两次是不会有用的。

2.摩腹宝宝的肠胃一般都比较娇弱，稍有不慎便容易积食、拉肚子。

家长平时可以经常给宝宝摩腹，以调理肠胃、理气消食。

具体手法：用整个手掌或四指指腹放在宝宝腹部做圆圈运动，顺时针按摩，力度适中，每日300-500次。

3.按揉足三里足三里位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴(小腿的正面能够摸到的最高部分)旁开1横指(宝宝中指的粗细)。

具体手法：以拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里，每次点按300次，可以健脾和胃，补益气血，理气消食。

也可以从足三里向下，顺着胫骨前嵴旁开1横指的线依次经过巨虚、下巨虚，推至近足踝处，每次30下，可调理胃肠，导滞止泻。

4.轻叩背俞穴宝宝不愿配合捏脊时，可以改用轻叩背俞穴的方法。

背俞穴分布在背部脊柱两侧，脊柱旁开1.5寸(同身寸测量)。

*五脏六腑之气均注入于背部的背俞穴。

叩击背俞穴可以调理脏腑气机，减少疾病的发生。

具体手法：用食指、中指、无名指的指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下反复扣3-5遍，两侧均如此操作，以皮肤略潮红为准，再用手掌轻轻按摩刚叩击过的地方2-3次，以放松皮肤。

以上就是我们今天讲述的几招简单易学的世界杯202212强赛程表 推拿法，就为朋友们讲述到这，希望在平时生活当中，家长一定要帮助孩子想方设法进行提高免疫力，可以让孩子进行体能锻炼，也可以通过饮食来调整，我们的目的主要是还能够帮助孩子预防各种疾病，从而也能帮助孩子能健康茁壮的成长！