高血压日常护理方法有什么 千万不要让血压忽高忽低

高血压的日常护理方法有哪些？对于高血压患者来说，要控制好血压，让血压保持正常值，千万不要让血压忽高忽低，这就要求在平时做好护理工作，那么高血压的日常护理方法有哪些？下面为大家介绍。

一、心理因素是引发高血压的一个因素，保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

二、饮食原则、少食多餐、少盐多钾、少荤多菜。

1、限制盐的大多数甚至严重高血压患者，严格限制500mg/d以下的钠可降低血压，每日中等限制2000mg（4-5g的盐）以下的钠可控制轻微高血压，而低盐饮食与利尿剂合月可促进利尿剂的效果。

2、指导患者摄入低热量或中等热量的均衡饮食，以控制体重，可适当多食鱼类蛋白，3、维持足够的钾、钙摄入，钾与高血压之间呈显明的相关性。

4、避免食用刺激性饮料，限制饮酒，每天最多不超过的50g白酒。

5、睡眠对保持血压的稳定非常重要，创造舒适，安静的睡眠环境，必要时使用镇静剂6、坚持适度的体育锻炼可预防和控制高血压，高血压的运动疗法常采用出行，慢跑、骑车、太极拳，游泳等有氧运动等。

高血压的日常护理方法有哪些？近几年，高血压已经成了常见病多发病，因此大家要做好这方面的预防工作，平时要多吃水果和蔬菜，少吃一些高脂肪类的食物。