帮助提高精子质量的食物

通过饮食调理可以帮助提高的精子数量和质量，男科专家南勋义主任提醒男士朋友平时可以经常食用下面这些食物。

1、豆芽：大豆在发芽后虽然蛋白质、糖类物质含量下降，但氨基酸、维生素、膳食纤维含量增多，例如：黄豆不含维生素C，但是黄豆芽却含有大量的维C，抗氧化功能大大增强。无论是哪一种豆芽都含有多种维生素，男士平时经常食用对健康很有益，能促进性激素的产生。

2、韭菜：韭菜有补肝益肾、壮阳固精等作用，可以治疗男性阳痿、遗精，因此男性朋友可以多吃韭菜。

3、泥鳅：泥鳅是一种鱼类，入脾、肝、肾经，有补气养肾、固肾生精的功效，可以治疗阳事不举，是非常适合男性朋友的食物。

4、狗肉：狗肉有补肾壮阳、益脾和胃的作用。性能力低下的男士很适合食用，狗肉搭配黑豆炖汤可治疗肾虚阳痿。狗肉炖巴戟天可以温肾养阳。

5、芡实：芡实是一种很好的补肾食材，它性味甘平而涩，能益肾固精，可以治疗遗精滑精、遗尿尿频。男士们可以把芡实和山药、乌鸡炖汤食用，也可以直接蒸饼食用。

6、桃仁：这种食材味甘、性辛温，有益肾固精的作用，可以用于治疗肾虚、阳痿、遗精，男士朋友可以每天直接食用一把核桃。

如果还有其他男性健康方面的疑问，也可以随时联系南主任解答。

南勋义，主任医师，泌尿专科主任，从事临床医疗及临床教学工作20余年，擅长男性不育、前列腺炎、性功能障碍、生殖感染的诊治及泌尿外科手术。